Як зачати дитину з першого разу?

як зачати дитину з першого разу Коли пара приймає рішення завагітніти, хочеться, щоб це сталося швидше, незалежно від того, в перший раз це відбувається або в сім`ї вже є старші діти. Тому майбутніх батьків часто хвилює питання: як швидко і правильно зачати дитину з першого разу. Розглянемо кілька важливих моментів.

фізіологія

Жіночий організм влаштований таким чином, що здатність завагітніти настає тільки раз на місяць, приблизно в середині менструального циклу. Момент, коли яйцеклітина виходить з яєчника, називає овуляцією. В цей час і повинна відбутися зустріч зі сперматозоїдом.

Існує кілька способів, щоб дізнатися день овуляції:

розрахунок, виходячи з тривалості місячних. Менструальний цикл зважає на першої доби кровотечі. Отже, з числа днів тривалості місячних віднімають 14 і отримують день овуляції. Наприклад, 30 - 14 = 16. Для жінки з менструальним циклом в 30 днів, сприятливий момент для запліднення яйцеклітини настає на 16 добу;
спостереження за базальною температурою. Вимірювання потрібно проводити протягом декількох днів, щоб були помітні зміни. Базальної називається температура в піхву або анальному отворі. Вимірювання потрібно проводити вранці, не встаючи з ліжка, бажано в один і той же час. У першій половині циклу температура буде не вище 36,9 градусів, перед овуляцією вона незначно знизиться і в потрібний день підніметься до 37;
тест для визначення овуляції, який можна придбати в будь-якій аптеці;
виділення з піхви зміняться, стануть густішими, в`язкими і прозорими, схожими на сирий яєчний білок;
іноді жінка може відчути біль внизу живота в момент овуляції.

Яйцеклітина здатна до запліднення протягом доби, максимум двох, з моменту виходи з яєчника. Сперматозоїди зберігають свою життєздатність, в середньому протягом 5 днів. Тому статевий акт з метою зачаття може відбутися і за три - чотири доби до овуляції і бути при цьому успішним.

Психологія

Крім фізіологічних аспектів питання, як зачати дитину з першого разу, чоловікові і жінці варто звернути увагу і на емоційний настрій. Шанси завагітніти зростають, якщо обидва партнери мають позитивний настрій, вміють повноцінно відпочивати, радіти життю і один одному. Якщо ви бачите, що зараз у вас багато стресів, напружень і переживань, то саме час освоїти техніки розслаблення. Жити, зберігаючи душевну рівновагу - це те, чого можна навчитися. Йога, медитації, аромотерапія і інші практики психології вам обов`язково допоможуть.

Здоровий спосіб життя

Шкідливі звички зменшують можливість зачати дитину з першого разу, так як куріння, наприклад, знижує рухливість сперматозоїдів у чоловіків. А ось ведення здорового способу життя допоможе у важливій справі - стати батьками. Розглянемо докладніше:

правильне харчування. Для жінки, яка бажає завагітніти, краща рослинна їжа (овочі, фрукти, зелень), морепродукти, молоко. Чоловікові - м`ясо, риба, горіхи;
свіже повітря. Неквапливі прогулянки в парку, виїзд з сім`єю за місто, відпочинок біля річки - сприятливо впливають на емоційний фон пари;
спорт. Помірні фізичні навантаження, дихальні практики допоможуть розслабитися і підготуватися до майбутньої вагітності.

як зачати з першого разу Варто знати також про певні позах для сексу, які сприяють тому, щоб зачати дитину з першого разу, так як сперма чоловіка має довше затриматися в піхву жінки. Це місіонерська позиція і положення, коли жінка на животі, а чоловік позаду. В обох випадках краще покласти під стегна невелику подушку. Яка поза з цих двох підійде саме вам, залежить від будови ваших статевих органів. Точніше це підкаже лікар-гінеколог. У будь-якому випадку, після статевого акту бажано хвилин 10-15 полежати і не бігти відразу в душ.