Гігієна дітей і підлітків

Гігієна дітей і підлітків - сукупність гігієнічних правил, спрямованих на збереження і зміцнення здоров`я. Основи гігієни дітей і підлітків включають норми належного утримання тіла, порожнини рота, статевих органів, а також правильне використання засобів особистої гігієни, одягу і взуття. Як важливі компоненти поняття гігієни розглядаються питання праці і відпочинку, режиму дня і харчування. Дотримання правил особистої гігієни - одна з умов нормальної і здорової життєдіяльності.

Правила особистої гігієни підлітка

У підлітковому віці відбуваються різкі зміни функції ендокринних залоз, тому слід морально підготувати підлітка до тих змін, які відбуватимуться в його організмі. Варто розповісти, що в підлітковому віці на обличчі може з`явитися вугрі (яка часто є причиною комплексів), тому дотримання гігієни шкіри стає дуже важливим для підлітка. Для правильно догляду за шкірою можна проконсультуватися у косметолога, або ж вдатися до протівоугревие косметичним засобам. Також в підлітковому віці починають посилено працювати потові залози, тому слід надавати особливого значення підтримці шкіри в області грудей і пахвових западин в чистоті і використовувати дезодоруючі засоби.

Інтимна гігієна підлітків

У підлітковому віці велике значення набуває інтимна гігієна і правильне статеве виховання. З підлітком слід проводити бесіди про тих фізіологічних змінах, які супроводжують настання статевої зрілості. Важливо, щоб підліток отримав максимум необхідної інформації в стінах будинку, а не від старших товаришів. Таким чином, підліток, буде знати, що з будь-якою проблемою він може звернутися до батьків.

Гігієна хлопчиків підлітків

У хлопчиків в підлітковому віці на обличчі починають рости волосся, тому тато повинен навчити сина користуватися бритвеним приладом. Крім того, слід розповісти хлопчикові, що підлітковий вік характеризується початком полюцій і появою перших ерекцій. Навчіть хлопчика вчасно міняти нижню білизну, змивати залишки сперми з статевого органу. Підліток повинен знати, що цих змін не варто соромитися, завдяки ним, він з хлопчика перетворюється в чоловіка.

Гігієна дівчинки підлітка

Дівчаткам потрібно розповісти про початок менструації, і ті зміни, які пов`язані з цим процесом. Підлітковий вік - хороший час для візиту до гінеколога, який візьме мазок, розповість про менструальний цикл. Навчіть дівчинку підтримувати зовнішні статеві органи в чистоті, користуватися засобами особистої гігієни. Також у дівчаток в області пахв і бікіні починають активно рости волосся, які слід акуратно збривати.

Режим дня - важлива складова гігієни підлітка

Для нормальної життєдіяльності підлітка необхідно чітке встановлення режиму праці та відпочинку. Гігієна праці підлітків включає розподіл розумових і фізичних навантажень відповідно до вікових особливостей. Особливо це стосується виробничої діяльності та проходженню практики на виробництві для учнів училищ. Дотримуючись гігієни праці, підліток повинен чергувати роботу з активним відпочинком, щоб не перевтомлюватися. З огляду на розширення обсягу навчальної роботи, слід особливу увагу приділяти гігієні зору дітей і підлітків.

Гігієна харчування підлітків

Харчування має велике значення для розвитку зростаючого організму. У зв`язку з перебудовою всього організму і інтенсивними процесами зростання підліток правила особистої гігієни підлітка потребує правильно побудованому режимі харчування. Раціон підлітка повинен містити всі харчові речовини в збалансованому співвідношенні. Білки є основним будівельним матеріалом. Саме білок необхідний для зростання і формування імунної системи, розвитку м`язових тканин. Жири та вуглеводи - джерело енергії, «паливо» для організму. Особлива роль покладається на мінеральні солі, які запобігають виникненню порушень функції щитовидної залози. Вітаміни роблять організм більш витривалим і стійким до різних захворювань. Недолік будь-якого з живильних речовин може привести до уповільнення зростання і ослаблення організму.