Акліматизація в дітей на море

Поїздка з дітьми на море - відмінний привід поєднати користь для здоров`я з відпочинком. Але підготуватися до відпустки з маленькими дітьми буває непросто, адже при цьому буде потрібно врахувати масу різноманітних факторів - умови проживання, наявність дитячої розважальної програми, підібрати гардероб для малюка, зібрати аптечку і підготуватися до акліматизації. Саме про останній ми і поговоримо докладніше в цій статті. Ми розповімо, що таке акліматизація, які її основні симптоми, як підготуватися до відпустки з малюком і як уникнути важких проявів акліматизації у дитини.

Акліматизація у дітей: симптоми

Насправді за страшним словом «акліматизація» ховається не що інше, як звичайне пристосування організму до нових для нього умов навколишнього середовища. Таким чином, акліматизація - це цілком природне і навіть корисне явище, що допомагає людині використовувати ресурси свого організму відповідно до умов життя. Акліматизація проходить при кожній зміні клімату - і по приїзду на курорт, і по поверненню додому (реакклиматизация).

Як правило, перші ознаки акліматизації починають проявлятися на 2-4 день після переїзду. Залежно від віку малюка, стану його здоров`я і різниці між звичним і новим кліматом (чим вище контраст між старими і новими умовами, тим яскравіше проявляється процес пристосування) цей процес може тривати від кількох днів до двох-трьох тижнів. Більшість медиків погоджуються, що різка зміна клімату найбільш важко переноситься дітьми до трьох років, тому до настання цього віку краще утриматися від далеких поїздок з малюком. Але і у дітей старше 3-х років період звикання проходить важче і довше, ніж у дорослих. Тому тим, хто хоче оздоровитися з малюком, слід або вибирати курорти, подібні з клімату зі звичним, або планувати досить тривалі поїздки, щоб дитина встигла звикнути до нового місця і витягти з відпустки на морі максимальну користь. Найчастіша помилка батьків - поїздка до моря з дітьми на тиждень. Кроха тільки встигає акліматизуватися, а сім`я вже повертається додому, тобто весь процес звикання починається спочатку.

Найчастіші симптоми акліматизації у дитини: підвищена температура, головний біль і запаморочення, слабкість, порушення сну і апетиту, млявість, нудота, блювота. Іноді може з`являтися нежить, біль у горлі, тому акліматизацію досить часто плутають із застудою. Нерідко з`являється пронос або запор, що є реакцією шлунково-кишкового тракту на незвичну їжу і воду.

Як підготувати дитину до моря?

Обов`язковими пунктами в переліку справ для підготовки до моря є: завчасні щеплення (особливо, якщо планується поїздка в тропічні країни) і зміцнення імунітету малюка (підійде курс імуномодулюючих препаратів або загартовування). За пару тижнів до початку відпустки (або хоча б за 8-10 днів) слід зменшити фізичні навантаження і почати пристосовуватися до «відпускного» режиму харчування і сну.

Як дитині полегшити акліматизацію?

Як ви вже зрозуміли, уникнути акліматизації неможливо. Але є способи, що дозволяють зменшити прояв її симптомів:

Отже, перш за все, відмовтеся від короткочасних поїздок з дітьми в країни, клімат яких разюче відрізняється від рідного.
Дотримуйтеся режиму дня. Багато хто вважає, що відпустка - привід відіспатися. Насправді це не так. Ви, звичайно, можете дозволити собі зайві пару годин сну або додатковий денний відпочинок, але проводити в ліжку більшу частину відпускного дня - помилка.
Постарайтеся обмежити гастрономічні експерименти в перші дні після приїзду. Не слід відразу ж пробувати все екзотичні фрукти і страви місцевої кухні. Це дуже велике навантаження для організму.
Намагайтеся пити очищену воду в пляшках (краще відомих брендів). Ніхто не може знати, як відреагує організм малюка на незнайому воду, тому вводите її поступово (якщо взагалі вважаєте за потрібне це робити).
Не забувайте про захист від сонця. використовуйте для дітей засоби з сонцезахисним фактором не нижче SPF30.