Як позбутися від токсикозу

Токсікоз - це комплекс змін в організмі жінки патологічного характеру, переважно в першому триместрі вагітності, який доставляє жінці багато неприємних відчуттів. У цій статті ми розповімо вам, як позбавитися від токсикозу.

Як впоратися з токсикозом

1. Ароматерапія

У лікуванні токсикозу досить часто використовують метод ароматерапії. Він відрізняється простотою і ефективністю, до того ж, приємні відчуття вам забезпечені. Ефірні олії м`яти, жасмину, анісу, лимона добре допомагають впоратися з токсикозом. Ви можете просто запалювати аромалампу, або наносити кілька крапель олії на носову хустку і вдихати в разі нападу нудоти.

2. Соки, відвари, морси

При токсикозі в організмі жінки збираються продукти обміну гормональних та інших біологічно активних речовин. Їх необхідно виводити з організму, інакше вони будуть виходити з блювотними масами. Для цього потрібно вживати якомога більше рідини у вигляді звичайної води, відварів, морсів. Гарну дію надає відвар шипшини з додаванням меду (якщо у вас немає алергії).

3. Точковий масаж

Для того, щоб поліпшити своє самопочуття і позбутися від нудоти, спробуйте точковий масаж. Ніжно масажуйте ямочки, які розташовані між великим і вказівним пальцем.

4. М`ята

М`ята прекрасно пригнічує нудоту, а також сприятливо діє на весь організм в цілому. Додавайте в чай з м`ятою ложку меду або цукру.

5. Запахи

Під час токсикозу нюх жінки загострюється, а різні запахи можу стати причиною нудоти. Рекомендується захистити себе від впливу сильно пахнуть шампунів, гелів, дезодорантів, а також від продуктів парфумерії. Також під час приготування їжі на кухні відкривайте кватирку, щоб запахи швидше зникали.

6. Харчування

Харчування вагітної жінки відіграє дуже важливу роль у формуванні та розвитку дитини. Коли жінку мучить токсикоз, то найчастіше вона просто відмовляється від їжі, чого робити не можна. Щоб вранці вам було легше, не поспішайте вставати з ліжка відразу після того, як прокинулися. Полежте хвилин 15-20, налаштуйтеся на хорошу хвилю на весь день. З вечора поставте біля ліжка стакан з питвом (вода, сік, компот), а вранці його виспівувати повільно. Також можете перекусити що-небудь прямо лежачи в ліжку. Підійдуть фрукти або бутерброд з сиром. Вам необхідно наповнити шлунок, тоді і почуття нудоти не з`явиться. Їжа, яку ви вживаєте повинна бути поживною, корисною, містити необхідні вітаміни і при цьому бути легкою.

7. Прогулянки

Дуже корисні для жінки в положенні піші прогулянки. Якщо ваше самопочуття дозволяє, проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі. Краще йдіть в який-небудь парк, подалі від вихлопних газів машин. Прогулянка в парку - кращий засіб заспокоєння і заспокоєння, які так необхідні вам і вашому малюкові.

8. Настрій

У будь-якій справі одну з головних ролей грає настрій людини. Вагітність не виняток. Якщо ви прокинулися в хорошому настрої, то постарайтеся зберегти його на весь день. Позитивні емоції благотворно впливають на ваше здоров`я, а значить і на вагітність в цілому. Постарайтеся захистити себе від негативних емоцій і неприємних вам людей. Читайте позитивну літературу, дивіться веселі передачі і проводите час з дорогими вашому серцю людьми. Якщо ви будете себе добре відчувати, то і токсикоз відступить.

Здоров`я Вам і Вашій дитині!