Жінка після пологів

Жіночий організм після пологів зазнає багато змін, що стосуються як його фізичного, так і психологічного стану. Жінка після пологів нерідко помічає у себе незрозумілі явища, які турбують її і викликають безліч питань. Особливо важко розібратися з усіма такими змінами тим, хто вперше став мамою. Розглянемо, що відбувається з новоспеченої матусею в перші тижні і місяці після народження малюка.

Здоров`я жінки після пологів

Час, протягом якого відбувається зворотний розвиток систем і органів, що мають зміни в зв`язку з вагітністю та пологами, фахівці називають післяпологовим періодом. Зазвичай він становить 6-8 тижнів. За цей період відновлюються функції практично всіх органів, за винятком гормональної системи і молочних залоз.

Здоров`я жінки після пологів в значній мірі залежить від стану її матки, точніше від швидкості скорочення цього органу. Відразу після народження малюка і посліду матка сильно скорочується і набуває форму кулі. Вага матки після пологів становить близько 1 кг, а вже через тиждень зменшується до 500 г, і до кінця післяпологового періоду має колишні розміри і вага приблизно 50 м Природно, такі серйозні зміни не можуть пройти безслідно для жінки. Час від часу вона відчуває біль внизу живота, який посилюється під час грудного вигодовування. Це пояснюється виділенням в цей період гормону окситоцину, який призводить до особливо сильних скорочень матки.

Відразу після пологів у жінки спостерігаються рясні кров`янисті виділення (лохії). Поступово вони стають все більш мізерними і прозорими і до кінця 5-6-го тижня після пологів проходять остаточно. Менструальної функції у жінок після пологів зазвичай відновлюється після 6 місяців при грудному вигодовуванні або ж через 1,5 місяці, якщо грудне годування не проводиться.

Обсяг піхви в післяпологовий період поступово зменшується. Природно, його розмір не буде таким як у період до вагітності, але через 6-8 тижнів його просвіт вже наближений до допологового.

У великій мірі здоров`я жінки після пологів залежить від стану її серцево-судинної системи. Збільшений в період вагітності об`єм циркулюючої крові поступово зменшується, протягом тижня повертаючись до початкового значення. Завдяки цьому може з`являтися прискорене серцебиття. В результаті активної функції згортання крові після пологів, у молодої мами існує підвищений ризик утворення тромбів. Тому в цей період доктор уважно відстежує стан жінки, особливо після пологів за допомогою кесаревого розтину.

Через зниженого тонусу мускулатури сечового міхура в перші дві доби після пологів жінка може не відчувати позивів до сечовипускання. Рекомендується в ці дні ходити в туалет кожні 2-3 години, навіть якщо не хочеться.

Також в післяпологовий період знижується тонус мускулатури органів шлунково-кишкового тракту. Це призводить до розвитку запорів. Ще одна чимала проблема у багатьох жінок після пологів - геморой (варикозне розширення вен прямої кишки). У деяких породіль під час пологів буває випадання гемороїдальних вузлів. Вузлики невеликих розмірів не становлять небезпеки, як правило, вони зменшуються протягом 5-7 діб. Великі гемороїдальні вузли вимагають звернення до проктолога.

Звичайно ж, найбільші зміни у жінки після пологів пов`язані з грудьми. У першу добу після народження малюка з грудей виділяється молозиво, а потім, протягом тижня починається вироблення молока. Деякі жінки мають проблеми з налагодженням грудного вигодовування, які, втім, можна вирішити самостійно або звернувшись за допомогою до фахівця.

Значно погіршують стан здоров`я жінки після пологів деякі ускладнення, які іноді зустрічаються. Найчастіше це буває ендометрит (запальний процес у внутрішній оболонці матки), запалення післяпологових швів і післяпологовий мастит (запалення в грудях, що виникає через застій молока). Всі ці патології вимагають негайного звернення до лікаря.

Психологічний стан жінки після пологів

Нерідко після ейфорії від благополучно пройшли пологів і радості з приводу народження малюка, маму долають протилежні почуття - апатія, пригніченість, туга. Така зміна настрою характерна для нового статусу жінки.

Психологічний стан жінки після пологів багато в чому залежить від її фізичного самопочуття і наявності повноцінного відпочинку. Звичайно, важко в перші місяці після пологів знайти час для себе, якщо доводиться постійно доглядати за новонародженим. Тут на допомогу жінці повинні прийти її найближчі родичі - чоловік, батьки, старші діти.

Гарне вплив на психологічний стан надають прогулянки на свіжому повітрі. Причому їх можна поєднувати з прогулянками дитини.

У раціон жінки після пологів повинні входить загальнозміцнюючі і відновлюють сили напої, такі як ягідні морси, чай і молоко з медом. При зайвому нервовому збудженні і безсонні можна вдатися до допомоги трав`яних зборів, які м`яко скорегують стан нервової системи.

Харчування мами має бути повноцінним, особливо якщо вона годує малюка грудьми. Необхідно стежити, щоб в раціоні була достатня кількість свіжих овочів і фруктів, дуже корисні фреші соки.

Варто окремо згадати про важливість сну. Важко висипатися, якщо маленька дитина вимагає практично цілодобового догляду. Однак слід кожну вільну хвилинку використовувати для сну, наприклад, коли сам дитина заснула. В крайньому випадку, можна попросити близьких, щоб посиділи з немовлям 2-3 години, поки жінка поспить.

Багато жінок після пологів стикаються з труднощами, які вселяють в них почуття невпевненості у власних силах і сприяють появі поганого настрою. У такому випадку потрібно нагадати собі, що всі ці проблеми - тимчасові. Ніхто не стає зразковою матір`ю за один день, це довгий і важкий, але в той же час і дуже захоплюючий процес.