Брак заліза в організмі

Залізо - один з не багатьох мікроелементів, в якому жінки потребують більше, ніж чоловіки. Причина в тому, що в зв`язку з жіночими фізіологічними процесами заліза витратиться дуже багато. Тому при незбалансованому раціоні жінки стають частими жертвами залізодефіцитної анемії. Поговоримо про брак заліза в організмі і знайдемо шляхи її подолання.

виникнення залізодефіциту

Причини нестачі заліза в організмі можуть бути самими банальними, саме тому ми і не звертаємо на них особливої уваги:

• вагітність;
• рясні менструації;
• інтенсивні фізичні навантаження;
• жорстка дієта;
• хронічні захворювання - геморой, дивертикулез, виразка.

Не подумайте, що в цих випадках железодефицит є нормою! При вагітності виникає нестача заліза, якщо за півроку до зачаття ви сиділи на жорсткій дієті з мінімальною кількістю червоного м`яса. При рясних менструаціях дефіцит зрозумілий, але не допустимо - щомісяця жінки можуть втрачати під час місячних до 20 мг заліза, якщо ж ви втрачаєте більше середнього крові, природно, втрата заліза збільшується.

Крім того, ознаки нестачі заліза в організмі можуть виникати після лікування антибіотиками, і, особливо, аспірином. Виникає, так звана, лікарська анемія.

симптоми

Симптоми нестачі заліза в організмі не сильно відрізняються від дефіциту інших елементів. Організм просить нас однаково, а помітити і розпізнати анемію - наша турбота:

• втома і брак сил;
• погіршення пам`яті;
• головні болі;
• м`язові болі і поколювання;
• поганий і поверхневий сон;
• печіння мови;
• блідість;
• випадання і ламкість волосся і нігтів.

Якщо симптоми підтверджені, пора здавати аналізи.

Діагностика залізодефіцитної анемії

Для початку потрібно зробити аналіз крові і подивитися на рівень гемоглобіну.

Увага курці! Якщо ви курите, гемоглобін у вас практично завжди в нормі і навіть перевищено. Причина проста: організм «рятуючись» від кисневого голодування підсилює вироблення гемоглобіну. Курці повинні орієнтуватися не на аналіз крові, а на розгорнуте дослідження обміну заліза.

Якщо ви почнете прийом заліза без діагностики, ризикуєте тільки погіршити свій стан. Справа в тому, що якщо анемія супроводжується хронічними захворюваннями (виразкою, гемороєм) прийом заліза може тільки погіршити їх перебіг. Тому дуже важливо пройти консультацію і огляд у лікаря.

Відео: Брак заліза в організмі