Як прибрати целюліт в домашніх умовах?

Целюліт або «Апельсинова шкірка». Всі жінки прекрасно знайомі з цими термінами. Особливо ця проблема починає хвилювати дівчат і жінок перед початком пляжного сезону. Не маючи коштів, та й взагалі, з метою економії, багато хто з вас хочуть назавжди позбутися целюліту в домашніх умовах, а не в косметичних салонах.

зміст:

Головна причина целюліту
Боремося з целюлітом фізичними вправами
Скраби проти «апельсинової кірки»
Масаж проти целюліту
обгортання
Ванни проти целюліту
Криомассаж і контрастний душ
Відео уроки

Головна причина целюліту

Неправильне харчування є першою і головною причиною виникнення целюліту. Вживання консервів, напівфабрикатів, газованих напоїв, алкоголю, майонезу, розчинної кави, продуктів з барвниками і консервантами призводить до появи «апельсинової кірки». Отже, потрібно поміняти своє харчування - прийом їжі розділіть на 3-4 рази, їсти можна до 18.00. Пийте воду (1,5-2 л. В день). У раціон дозволите - овочі, фрукти, висівки, хліб грубого помелу, крупи, натуральні соки. Обмежте вживання смаженого і жирного м`яса. Один раз в тиждень робіть розвантажувальний день - яблучний, кефірний. При відчутті голоду - випивайте склянку теплої води з чайною ложкою меду і лимонним соком.

Друга причина виникнення целюліту - гіподинамія (Недолік руху).

Боремося з целюлітом фізичними вправами

Фізичне навантаження допоможе позбутися від «апельсинової кірки» за короткий термін. Розробіть свій комплекс вправ, візьміть ті вправи, які підходять саме вам. Вибирайте - йога, гімнастика, бодіфлекс, оксісайз, плавання, аквааеробіка, будь-який вид спорту. Перед заняттям нанесіть на проблемні зони антицелюлітний гель. Регулярні заняття принесуть результат, треба попрацювати над собою для досягнення мети.

Ще однією причиною виникнення целюліту є затримка рідини в організмі. Краще приймайте трав`яні відвари.

Березовий відвар:

1 ст. ложку березових бруньок залити 500 грам води. На водяній бані томити 15 хвилин. Настояти 4 години. Випити цю порцію до кінця дня. Курс - 14 днів.

Скраби проти «апельсинової кірки»

Ви знаєте, що скраби добре чистять шкіру. Зробіть скраб і проти целюліту.

скраб кавовий - На вологу шкіру нанесіть мелену каву, масажуйте шкіру, оберніть целофаном, залиште на 10 хвилин. Курс -14 днів. Можна повторити.
скраб морської - Велика морська сіль + оливкова олія. Нанесіть скраб, масажуйте шкіру, почекайте 10 хвилин, змийте водою. Курс - 10 днів.

Чергуйте кавовий скраб з морським.

Масаж проти целюліту

Масаж допомагає виводити шлаки з організму, спалює жир, прискорює обмін речовин. Через 1 місяць щоденного масажу шкіра стане підтягнутою і гладкою. Головна умова - проводити масаж щодня.

Цей масаж треба проводити стоячи, м`язи напружуйте. Використовуйте оливкову олію, масло авокадо, антицелюлітні засоби.

Стисніть кулак і масажуйте область таза, сідниці, стегна круговими рухами. Потім масажуйте стегна від низу до верху.
Поклавши долоні одна на іншу, гладимо за годинниковою стрілкою живіт, потім боки і стегна. Не робіть великих зусиль, масажуйте ніжно.
Починайте розтирати живіт кулаками. Робіть руху праворуч на ліво.
Відведіть жирову складку на животі і починайте робити дрібні і сильні пощипування, робіть це зліва на право.
Напружте прес і починайте кулачками простукувати область під грудьми і нижче до живота.
Якщо целюліт з`явився на плечах: підніміть лікоть на рівень грудей і починайте розтирати і масажувати область від ліктя до плеча.
Після всіх вправ зробіть легкий масаж всіх областей тіла.

Незважаючи на перераховані вправи, допоможуть і інші регулярні дії. Приймаючи душ, ви можете натирати проблемні місця мочалкою або масажером, направляйте на них струмені води.

Масаж з медом

Від целюліту допомагає поєднання медового і звичайного масажу. Перед процедурою слід розпарити свою шкіру. Прийміть ванну, заповніть ванну на третину водою і влийте в неї 2-а склянки молока, сушений розмарин і суху кірку апельсина. Приймайте ванну протягом 20-ти хвилин, після ванни слід змастити зони з целюлітом медом.

Починайте робити масаж: притискайте долоню до області, а потім різко її прибирайте, з кожним разом підсилюючи натиск. Такі дії проробляти протягом 10-ти хвилин, після чого змийте мед і нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Робіть такий медовий масаж через день протягом місяця.

обгортання

Якщо ви вирішили проробляти цю процедуру вдома, спочатку потрібно обробити шкіру скрабом.

Розведіть в однаковій пропорції воду і яблучний оцет, потім додайте ефірне масло з цитрусових. Нанесіть суміш на целюліт і загорніть ці області в харчову плівку. Таку процедуру проробляти протягом місяця через день.
Візьміть і перемішайте 5-ть великих ложок свіжого виноградного соку, 2 маленькі ложки крему і маленьку ложку меду. Нанесіть суміш на області з целюлітом і обгорніть плівкою на 30 хвилин. Робіть таку процедуру по 2 рази в тиждень.
Розбавте блакитну глину водою, щоб вийшла густа суміш. Нанесіть глину на шкіру, зробіть масаж, оберніть тіло плівкою і одягніть теплий одяг. Після години змийте глину.

Ванни проти целюліту

Перед ванною не варто вживати їжу (бажано щоб різниця становила два години) і потрібно очистити шкіру, використовуйте для цього скраб.

Додайте в воду дві великі ложки спеціальної піни для ванн і по 3 великі ложки гліцерину і яблучного оцту. Окремо слід змішати ефірні олії чайного дерева, ялівцю і грейпфрута (візьміть по 6 крапель). Ванну слід приймати не більше 30-ти хвилин
Перед ванною намажте ніжні частини дуже жирним кремом. Додайте в воду, куплений в аптеці, розчин скипидару (продається спеціально для ванн) і купайтеся близько 15 хвилин. Робіть процедуру протягом місяця, через день.
Додайте в воду 0,3 кг, купленої в аптеці, морської солі і лежите у ванні близько 15 хвилин. Повний курс становить близько 15 процедур, робіть перерву між ними (вистачить одного дня).