Як визначити, що людина хвилюється?

«Тривожні думки створюють маленьким речам великі тіні»

Шведська прислів`я

Хвилювання - це одне з тих почуттів, які ми частіше за інших намагаємося приховати. Чи добре це виходить, інше питання. Давайте дізнаємося, які ознаки видають вас при спробах приховати свої переживання, і як визначити, що хвилюється інша людина.

Очевидні ознаки того, що людина хвилюється

Іноді жести, рухи і мова видають людини з головою - відразу видно, що він дуже хвилюється:

тремтіння в голосі, плутана мова і навіть заїкання. Не важко зрозуміти, що, коли людина хвилюється, він робить все, щоб впоратися з собою. Але дуже часто саме голос видає хвилювання;
тремтіння в колінах, пальцях або навіть у всьому тілі. Тремтіння кінцівок - це результат викиду в організм «гормонів стресу», початкова мета яких - підготувати організм до фізичного навантаження (захист) і посилити м`язову активність. Від такого перенапруги м`язи мимоволі починають тремтіти;
ходьба взад-вперед. Хвилювання часто змушує людину підхоплюватися і безладно пересуватися по кімнаті, і пояснення цьому - все ті ж «гормони стресу». Найчастіше це виглядає, як неконтрольована ходьба вперед-назад. Іноді людина зупиняється і, намагаючись оволодіти собою, впивається руками, наприклад, в спинку крісла;
блукаючий погляд. Якщо співрозмовник старанно уникає вашого погляду, це не обов`язково означає, що він бреше. Часто блукаючий погляд говорить про те, що людина хвилюється, коли розмовляє з вами.

Неочевидні ознаки того, що людина хвилюється

Часом ми вміємо тримати емоції під контролем. Але досвідчене око все одно визначить хвилювання за деякими ознаками. наприклад:

застереження і забування попередніх фраз. Намагаючись приховати хвилювання, ми дуже часто втрачаємо нитку розмови і іноді не пам`ятаємо не те, щоб тему, але і розпочату думку;
коли людина дуже хвилюється, часто він неусвідомлено смикає якісь предмети. Хто крутить в руках ручку, хтось накручує пасмо волосся на палець, хтось чухає ніс. Багато людей, хвилюючись, починають гризти нігті. Якщо співрозмовник розлючено кусає пальці - це також неконтрольоване хвилювання;
деякі починають барабанити пальцями по столу. Цей безтурботний жест буває удаваним і видає хвилювання співрозмовника;
якщо перед співрозмовником стоїть склянка з водою, чашка з чаєм або келих вина, поспостерігайте за тим, як людина п`є. У розслабленому стані, швидше за все, чашка буде спустошувати повільно. Хвилювання ж змушує нас відпивати часто і маленькими ковтками, або ж, навпаки, залпом, так як у нас пересихає в горлі;
Немигающий погляд теж буває ознакою переживання. Так чи інакше, це погляд не розслаблений, це не переконливий, а ніби відчужений, але в той же час вкрай напружений;
часте куріння. Навіть ті, хто рідко тримає в руках сигарету (балується) в хвилини переживань все частіше тягнуться до пачці. Куріння допомагає приховати хвилювання, точніше, інші його ознаки. Понаблюдай, як людина курить, щоб зрозуміти, що він хвилюється. Наприклад, якщо запальничка спрацьовує не відразу, він може виплеснути свої емоції, загостривши увагу на цьому моменті. Жадібно, часте куріння - теж свідчення спроби впоратися з душевними переживаннями;

часта зміна настрою, уривчастий, безпричинний сміх. Існує цілком обґрунтоване пояснення, чому людина сміється, коли хвилюється. Це рефлекторне скорочення м`язів, яке у всіх виражається по-різному (частіше у вигляді тремтіння). До того ж сміх - це захисна реакція організму на стрес;
удаване байдужість. Намагаючись приховати хвилювання, ми можемо впадати в іншу крайність - ставати байдужими і трохи іронічними;
агресія. Людина буває агресивним в тому випадку, якщо вважає, що йому загрожує небезпека, а, отже, хвилюється.