Як перестати червоніти?

Ви хвилюєтеся, і як результат, у вас відразу ж приливає кров до обличчя і з`являється зрадницький рум`янець. Навіть якщо ви, здавалося б, не відчуваєте хвилювання, а просто розмовляєте з малознайомою людиною або відповідаєте на питання інших людей, щоки все одно червоніють. Чому так? Це пояснюється особливостями нервової системи. Рум`янець з`являється, коли ми відчуваємо найменше збентеження, сором, або ж нервова напруга і внутрішній дискомфорт.

Як не червоніти при хвилюванні?

Давайте подивимося, як можна перестати червоніти? Перш за все, необхідно знати, що здебільшого ми червоніючи немає від того, що хвилюємося, а від того, наскільки серйозно ми самі оцінюємо проблему почервоніння. Якщо ваша шкіра схильна до почервоніння при найменшому приводі, то, природно, ви будете більше переживати через те, як ви виглядаєте в очах оточуючих. Це тягне за собою комплекси, уникнення спілкування з друзями і колегами, може навіть розвинутися соціофобія (боязнь суспільства).

Щоб цього не сталося, необхідно знати, як навчитися не червоніти за будь-якого приводу. Якщо ця проблема мучить вас з самого дитинства, і ви потроху звикаєте до неї, варто постаратися повністю змиритися з цим фактом. Цей спосіб допоможе вам самим не звертати уваги на проблему почервоніння, а відповідно, не звертати уваги інших людей. Згодом, коли ви повністю забудете про почервоніння і приймете це як щось само собою зрозуміле, то з`явилося почервоніння пройде швидко і майже непомітно, як для вас самих, так і для оточуючих.

Як не червоніти при розмові?

Червонієте при розмові з малознайомою людиною? Це цілком нормально. Однак якщо ви відчуваєте дискомфорт і прагнете позбутися цієї прикрої проблеми, варто знати, що робити, щоб не червоніти. Цілком природно, що дедалі більше почервоніння можна легко передбачити за відчуттям спека і збентеження. Ви починаєте нервувати, червонієте, а усвідомивши, що ваш колір обличчя став червоним, червонієте ще більше. Це замкнуте коло, який, втім, легко розірвати.

Як тільки ви починаєте відчувати що йде до вашої особи хвилю спека, постарайтеся не зациклюватися на цьому процесі. Ні в якому разі не замовкає і не зосереджуйтеся на внутрішніх відчуттях, продовжуйте розмову, це відверне ваш мозок від процесу почервоніння. Заздалегідь придумайте кілька фраз, якими можна відбутися жартами, якщо співрозмовник помітить ваше почервоніння і збентеження. Таким чином, можна відволіктися від процесу «подвійного» почервоніння і не дати йому шансів посилитися.

Як не червоніти при виступі?

Ще одним бичем багатьох публічних людей є почервоніння при виході на сцену. Доведено, що людина червоніє тільки в присутності інших людей. Зауважте, що ви ніколи не зможете почервоніти на самоті, як би ви не старалися. Виходячи з цього, спробуємо з`ясувати, що зробити, Як не червоніти при хвилюванні щоб не червоніти при публічному виступі.

Один з найпоширеніших варіантів, застосовуваний знаменитостями, - уявити, що ви перебуваєте на сцені в залі зовсім одні. Спробуйте зосередитися на предметі, про який ви говорите, намагайтеся не дивитися на публіку, відверніться на неживі деталь інтер`єру, і просто уявіть, що зал порожній. Для повної ілюзії самотності потрібно сильно постаратися, проте спробувати все ж варто. При розмові тет-а-тет подібний варіант, на жаль, не підійде.

Піднімайте свою самооцінку будь-якими способами, одягайте красиву і комфортний одяг, будьте впевнені в собі. Дотримуючись цих та інших порад, ви будете знати, як перестати червоніти навіть перед численною публікою або в компанії незнайомих людей.