Як перестати боятися людей?

Одна з основних потреб людини - це потреба в спілкуванні. Людям життєво важливий контакт із собі подібними, спільна діяльність і спілкування. В іншому випадку людині загрожує депресія або навіть проблеми з психікою.

Однак бувають ситуації, коли людина з певних причин цуратися суспільства. Перебування серед людей викликає у нього тяжкі відчуття, незручність і навіть страх.

Чому люди бояться інших людей?

Основною причиною, чому деякі люди бояться інших людей, є травма дитинства. Іноді людина її пам`ятає і усвідомлює, але нерідко, як і належить психічної травми, вона йде в підсвідомість і змушує людину вести себе подібним чином. Образи, насильство над особистістю, незахищеність, загроза життю, випробувані в дитячому віці, - ці та інші чинники можуть стати джерелом проблем у відносинах з іншими людьми у дорослої людини.

Зрідка фобії з`являються в дорослому віці в результаті сильного стресу різного характеру.

Як називають людей, які бояться людей?

Боязнь людей отримала назву соціофобія або антропофобія. Людей, які бояться інших людей, називають соціофобія. Однак в групу фобій за критерієм «боязнь людей» входить багато фобій. Залежно від цього боїться людини можна назвати по-різному:

ксенофоб - той, хто боїться незнайомих людей;
Андрофобія - той, хто боїться чоловіків;
гінофоб - той, хто боїться жінок;
гравідофоб - той, хто боїться вагітних.

Як перестати боятися людей?

Антропофобія може мати різну вираженість. Слабку форму боязні можна перемогти самому. Якщо ж страх настільки сильний, що заважає жити повноцінним життям, може знадобитися допомога фахівця.

Проблема лікування цієї фобії криється в тому, що людина з даної фобією не може повноцінно спілкуватися з доктором або терапевтом через свого ж страху.

Якщо ж питання полягає тільки в тому, як перестати соромитися і боятися людей, то цілком можна впоратися самостійно, використовуючи такі способи:

Намагатися знаходити теми для спілкування з незнайомими людьми: питати час, як пройти по бажаному адресою, вартість проїзду в транспорті, вартість товару в магазині.
Відточувати навички дружби: спілкуватися з людиною, разом проводити час, дзвонити йому, листуватися в соцмережах. До речі, саме інтернет-спілкування є хорошим виходом для невпевнених у собі людей, які шукають, як перестати боятися спілкування з людьми. Написати, що думаєш на форумі або в коментарях під вигаданим ім`ям, - хороший варіант для того, щоб почати спілкуватися без страху.
На самоті зображайте з себе впевненого людини: розправте плечі, говоріть голосно, м`яко посміхайтеся, дивіться перед собою.