Як перестати плакати?

З точки зору медицини, плакати корисно. Але зайва сльозливість може завдавати безліч незручностей. Поплакати на самоті, а потім заспокоїтися і почати діяти - це добре. Але, що робити, якщо сльози течуть з найменшого приводу і часом навіть всупереч бажанню людини? Щоб навчитися контролювати цей процес, слід знати, як можна перестати плакати. Для цього існує безліч способів.

Як перестати плакати з будь-якого приводу?

Проблема надмірної плаксивості найчастіше носить психологічний характер і обумовлена індивідуальними особливостями темпераменту людини. Тому просте зусилля волі тут навряд чи допоможе. Слід почати з усунення причин власних сліз, якщо це невпевненість в собі, надмірна сором`язливість або образливість. Не варто займатися самокопанням і впиватися жалістю до себе. Щоб вирішити проблему, як перестати постійно плакати, варто уявити собі, собі щось абсолютно не відносить до засмутився вас ситуації. Іншими словами - відволіктися, переключитися на щось інше. Допоможе навіть простий рахунок про себе або тому подібні ментальні вправи. Можна вибрати для цього і фізичну активність, наприклад, звичайні присідання, віджимання і т.п. Добре допоможе і банальний стакан води, випитий маленькими ковтками.

Як перестати плакати, коли на тебе кричать?

Якщо сльози є відповідною реакцією на надто агресивна поведінка опонента, то слід все-таки трошки дати собі поплакати напоказ. Цілком можливо, що кричущий на вас людина зніяковіє і перестане підвищувати голос, перейшовши до більш конструктивного спілкування. Якщо ж цього не відбулося, то через приблизно п`ять хвилин, яких цілком вистачить горланя, щоб висловитися, необхідно переходити в активну напад. І тут можна такий дієвий рада, як перестати плакати: почніть кричати у відповідь. Це як раз той випадок, коли клин потрібно вибивати рівноцінним клином. Навряд чи нападник на вас тиран очікує, що жертва щойно покірно ллється сльози, почне з жаром чинити опір. Свою гучну і швидку мову слід доповнити жестами, наприклад, стисненням кулака або різко рубає повітря долонею. Все це відверне вас від сліз і перемкне на інші активні дії. Тільки не слід захоплюватися, досить витримати ті ж п`ять хвилин і далі перевести розмову в більш спокійне русло. Але якщо діалог неможливий, то кращий варіант - тактичний відхід. Цілком припустимо залишити остаточне рішення конфлікту на потім, коли ви вже остаточно впораєтеся зі своїми сльозами.

Як швидко заспокоїтися і перестати плакати?

Часом трапляються ситуації, коли сльози зовсім недоречні, але вони вже підступають до горла і ось-ось норовлять политись з очей. Але і з цією проблемою можна впоратися досить швидко. Існує два надійних методу, як швидко перестати плакати: дихальні вправи і включення почуття гумору. У першому випадку необхідно почати глибоко вдихати, задіявши діафрагму і черевну порожнину. Одночасно дихати таким способом і плакати фізично неможливо, тому сльози припиняться самі собою. А крім того, вправа допоможе вам заспокоїтися і почати продуктивно мислити. У другому випадку необхідно уявити собі що-небудь дуже смішне і безглузде. Наприклад, нафантазувати величезна відро зі сміттям, яке раптово звалюється на голову людини, довів вас до сліз. Спробуйте якомога яскравіше уявити його ошелешений особа і подальшу реакцію, і ви гарантовано перестанете лити сльози і почнете переходити до більш позитивному настрою.