Як пробачити образу?

Брехня, зрада, «ніж в спині» від того, хто був близьким і незамінним. Почуття образи виникає миттєво, а залишитися може на все життя. Неприємне відчуття в душі, ненависть, гірке розчарування та інші негативні думки здатні сильно нашкодити здоров`ю. Але з іншого боку, як знайти в собі сили забути старі образи і почати жити заново? Про це ми і поговоримо.

Як навчитися прощати образи?

Перш ніж ми розберемося з тим як позбутися від почуття образи важливо зрозуміти, що це за відчуття і чому воно виникає. Згідно психології це поняття характеризується як почуття, що виникає у людини в ситуації, коли щодо нього здійснена несправедливість, обман, образа, невдячність і т.д. Відбувається це через невідповідність очікувань щодо поведінки того, хто завдав образу.

Всі ми живемо певними шаблонами та поняттями про те, що є добре, а що погано. Це мислення нам прищеплюють з дитинства і виховують разом з почуттям власної гідності. Якщо у людини це почуття завищено, то йому будуть здаватися образливими будь-які вчинки, що не належні його персони. Якщо ж людині з дитинства переконували бути вище критики і образ, він у багатьох випадках просто не зверне уваги на те, що його очікування не співпали з реальністю.

Так як же реагувати на образу? Існують ситуації, коли не звернути увагу на завдану моральну шкоду досить складно. Але як то кажуть, слабкий запам`ятовує образи, а сильний - кривдників. Перша реакція на приниження - це бажання помститися і завдати біль у відповідь. Але в більшості випадків це буде лише марною тратою часу. Можливо, це лише для вас досконалий людиною вчинок є прикрим, а той, хто його зробив, зовсім не бажав вам зла. Як, наприклад, пробачити образу чоловікові, який вас любить, але в силу свого характеру здійснює образливий вчинок, слідуючи лише своїм інтересам? Зробити це заважає страх. Боязнь того, що за одним прикрим вчинком піде інший і вас знову зрадять або образять. Але ви не можете передбачити це заздалегідь. Тому варто примкнути до сильних особистостей, які мстять своїм кривдникам і не опускаються до їх рівня. Такі люди знають, як впоратися з образою, переживають її недовгий час, а потім або прощають і просять, щоб більше таке не повторювалося, або намагаються більше не стикатися в своєму житті з тим, хто так вчинив.

Якщо самонавіювання подібного роду вдається насилу, варто згадати про те, що весь негатив, який ви збираєте в своїй свідомості, забирає позитивну енергію, якої потребують ваші близькі. А так як пережити образу миттєво все одно навряд чи вийде, спробуйте не тільки подумки відволікатися від негативу, але і виконати ряд спеціальних технік.

Як легко забути образу за допомогою вправ

Так як бажано пробачити людині образу без реального помсти, можна зробити це в своїй уяві. Ніхто не забороняє подумки направити свій негатив проти кривдника. Зловживати цим звичайно не варто, але пара повторів наступної вправи може сильно полегшити душевний стан і особливої шкоди не завдадуть:

1. Прийміть зручну позу, закрийте очі і розслабтеся. Уявіть того або тих, хто завдав вам образу. Як ви хочете їм помститися? Що вони повинні пережити або зробити для того, щоб ви їх простили? Уявіть собі картину вашого помсти у всіх фарбах і подробицях. І тримайте цю картину в голові стільки часу, скільки вам знадобиться бачити своїх кривдників страждають і отримали по заслугах. Потім вибачте їх і відчуєте почуття задоволення від минулого негативу.
2. Другий спосіб як відпустити образу полягає в парній роботі з партнером. Поруч з вами повинен знаходитися людина, якій ви повністю довіряєте. Його роль - це заміна того, хто вас образив. Закрийте очі і уявіть, що замість партнера перед вами знаходиться кривдник. Також з закритими очима дайте позитивну установку: «Я хочу тебе пробачити за ...». Говорити слід до тих пір, поки не настане відчуття полегшення, і ви не скажете все, що накипіло в душі по відношенню до кривдника.

Прощати чи образу кожен повинен вирішувати самостійно. Але пам`ятайте - можна все життя кипіти злістю і обуренням, отруюючи негативом своє життя. А можна відпустити кривдника зі світом, позбутися від вантажу неприємних думок і подарувати радість собі і коханим людям.

Відео: Як пробачити образу? проста техніка

Відео: Как_простіть_обіду ?!