Як впоратися з образою?

Бути ображеним доводилося кожному в своєму житті. Почуття образи чимало людей зазнали на собі. З точки зору фізіології його можна описати як тяжкість в грудній зоні, освіта кома в горлі, відчуття, що ось-ось заплачете. Між іншим, що утворився клубок у горлі свідчить про невисловлених, з тієї чи іншої причини, словах. Незабаром вони перетворюються у внутрішній діалог з кривдником, в своїй свідомості ви прокручуєте все те, що сказали б кривдникові. Згодом, вся ваша внутрішня енергія немов вичерпується з появою кожного такого діалогу, який руйнує нас зсередини.

Як же впоратися з образою?

Почуття образи відвідує тоді, коли, наприклад, близька вам людина робить те, чого від нього ніяк не можна було очікувати. Як не дивно, але образа з`являється тоді, коли, створена вами, картинка в вашій свідомості не збігається з подіями реальності. Тоді, коли ви неусвідомлено очікуєте від людини будь-яких дій, покладаєте надії, а він їх не виправдав, і з`являється ця образа.

Необхідно врахувати, що почуття образи викликають не обставини, що оточують вас люди, а ваша емоційна реакція на те, що відбувається. Тому для того, щоб подолати образу, вам необхідно самому собі усвідомити, що:

Вам ніхто нічого не зобов`язаний. Немає сенсу покладати будь-які надії на людину, не повідомивши йому про це.
Людина сама створює щастя в своєму житті. Тільки своєю власною працею можна домогтися того, що забезпечує вам комфорт, гармонію.
Самостійно визначте свої життєві цілі і пріоритети.

У разі, коли сталося, що не вдалося піти від образи, розглянемо технологію, як подолати цю образу:

Отже, для початку, уявіть себе малюком, відчуйте стан беззахисності і скривдженості.
Зізнайтеся, що ви слабкі в цій ситуації і відчуваєте образу.
Визначте, які очікування по відношенню до конкретної людини, не здійснилися.
Оцініть те, що трапилося з боку. Визнайте, що кожен має право на свободу вибору і дій.
Попросіть відкрито свого колегу виконати те, чого ви від нього очікуєте.

Як впоратися з почуттям образи?

Поділіться з папером тим, що ви очікуєте від свого оточення. Подумайте, як ви хочете, щоб про вас піклувалися і т.п. Якщо можливо, розпитайте у цих людей, наскільки реальні ваші надії і очікування по відношенню до них.
Складіть другий список. У ньому викладіть те, чого чекають оточуючі від вас. Можливо причина образ у вашій поведінці.
Проаналізуйте ці списки. Зрозумійте, наскільки збігаються чи ні ваші надії з очікуваннями інших.

І не варто забувати, що дозволяючи образі увірватися у ваше життя, ви, тим самим, погіршує своє самопочуття, а це ні до чого доброго не приводить.