Синдром відміни куріння

При відмові від куріння можуть виникнути труднощі в роботі самих різних органів і систем, адже нікотин втрутився в обмінні процеси всього організму. Кинути палити - півсправи, а не почати знову означає, що ви впоралися з синдромом відміни куріння, або «ломкою», як його називають в народі.

ознаки

серце

Перш за все, це серце і судини. Поки ви курили, нікотин звужував судини і підвищував тиск. Це створювало відчуття активного кровообігу. Як тільки виникає синдром відміни нікотину, ви відчуваєте, що тиск упав, відчуваєте запаморочення, слабкість, втрату працездатності.

Справитися з цими симптомами допоможе кофеїн - його дія аналогічно нікотину, сосудосужающее, але якщо ви залишитеся в межах двох чашок в день, це не перетворитися на нову шкідливу залежність.

дихання

Звичайно, синдром відміни позначиться і на дихальній системі. Куріння сприяє активному відхаркуванню слизу, яку виробляють бронхи у відповідь на роздратування димом. Коли ви кидаєте палити, слиз продовжує вироблятися на автоматі, а ось відкашлювати її стає неможливим, так як бронхи звикли робити це з нікотиновим стимулятором. Скільки триватиме синдром відміни нікотину в органах дихання - справа індивідуальна, однак допомогти прискорити виведення мокротиння може активний рух, яке стимулює прискорене дихання.

Обмін речовин і травлення

Часто кинули палити нарікають на те, що набирають вагу. Причина, по-перше, в заїдання бажання викурити сигарету. По-друге, обмін речовин так само звик до стимулятора, як і весь організм, а значить, деякий час він буде особливо уповільнений без нікотину.

Органи травлення, особливо, кишечник, теж страждають без «дози». Часто виникають запори. Скільки триватиме вплив синдрому відміни куріння на шлунково-кишкового тракту, залежить від схильності курця до проблемної перистальтике кишечника, проте затягнутися це може на кілька місяців.

Зрозуміло, при таких тривалих запорах слід звернутися до гастроентеролога. Крім того, допоможуть уникнути наслідків відмови від куріння овочі, сухофрукти, цільнозернові і молочнокислі продукти, які нормалізують моторику кишечника і мікрофлору.

Відмова від куріння - дуже складне, не тільки психологічно, а й фізіологічно, починання. Організм звик працювати зі «стимулятором». Однак якщо ви впораєтеся, вашим винагородою буде зниження ризику найнебезпечніших захворювань.

Відео: Абстинентний синдром при палінні. Шкода відмови від куріння

Відео: Зняття абстинентного сіндрома.Снятіе абстинентного синдрому на дому

Відео: Синдром відміни куріння