емоційна залежність

Емоційна залежність являє собою тяжку, нав`язливу потребу в іншій людині. Найчастіше це стає причиною деяких повторюваних дій, які спрямовані на отримання підтримки, заспокоєння з боку іншої людини. Якщо є емоційна залежність від людини, то відносини з ним знаходять надцінність, яка супроводжується стражданнями і тривогою в разі неможливості спілкування з якоюсь людиною.

Причини емоційної залежності

Найчастіше таке явище бере свій початок а ранніх травмах, глибоких переживаннях і душевних болях. Це властиво насамперед тим, хто в ранньому дитячому віці відчував самотність, яке можливо навіть у великій родині, або брак любові з боку батьків, або відсутність належної поваги і уваги. Можливо таке і з тими, хто не отримував необхідного йому схвалення, або відчував на собі часте тиск критики.

Якщо дитина відчуває гостру нестачу чого-небудь, у нього немає внутрішньої впевненості і опори - в результаті чого ця людина починає шукати її в інших людях. Як правило відносини в результаті цього завжди шикуються по одним і тим же неправильним і травматичним сценаріями.

Емоційна залежність у відносинах

Нерідко у жінок спостерігається таке явище, як емоційна залежність від чоловіка. Якщо мова йде про співзалежності (тобто однаково сильній тязі одна одній у кожного з них), це не стільки важко для людини, як якщо його залежність впирається в стіну непоніманія.Емоціональная залежність може проявлятися як в повній відмові від себе, так і в зайвому сприйнятті впливу іншої людини. Хтось інший, а не власна особистість, виявляється на першому місці, що в корені невірно.

Ще один варіант - злиття з іншим. Якщо замість того, щоб жити своїм життям, людина звертається до чужих потреб і чужих думок, це прямий шлях до нервового зриву. Але ж людина і використовує це тільки лише для того, щоб сховатися від будь-яких проблем, яким він боїться протистояти самотужки.

Нерідко такі здається, що емоційна залежність - і є лікування, яке дозволяє відчувати себе щасливіше і захищені. Однак за фактом це абсолютно невиправданий підхід, і будь-яка залежність завжди згубна для людини.

Як позбутися від емоційної залежності?

У деяких ситуаціях подібного роду своїми силами впоратися вже неможливо, і потрібна кваліфікована психологічна допомога. Причини такої проблеми набагато глибші, ніж здається, і часто аж ніяк не сам об`єкт залежності стає причиною цієї залежності, а саме внутрішні емоційні проблеми.

Втім, не варто відразу опускати руки. Позбавлення від емоційної залежності ви можете спробувати провести і самостійно, і якщо тільки це не дасть результатів, тоді звертатися до психотерапевта.

Сядьте зручно і закрийте очі. Як виглядає ваша зв`язок з об`єктом вашої залежності? Це промінь світла, канат, нитка?
Уявіть, як ви спокійно обриває цей зв`язок. Ви відчуваєте легку тривогу, але потім - полегшення.
Усвідомте, що конкретно ви втратили в результаті цього (і матеріальні, і емоційні вигоди).
Уявіть, що ви отримуєте всі перераховані вище ресурси з іншого джерела. Що це за джерело? Знайдіть не менше трьох.
Отриманий образ повноцінну людину, у якого є все необхідне, прив`яжіть до себе - тієї ж зв`язком, що до цього пов`язувала вас з об`єктом залежності (нитка, промінь і т.д).
Прийміть, що цей образ - Тобто ви. У вас є все, що вам потрібно. Насолоджуйтеся цим.
Уявіть, як ви можете використовувати свої нові свободи і можливості.
Як після цього складуться відносини з колишнім об`єктом вашої прихильності?
Сплануйте своє майбутнє без нього / неї, розгляньте кілька варіантів.