Дієта Дженніфер Еністон

Ми в поті чола шукаємо сувору «голлівудську» дієту кіноактриси Дженніфер Еністон, а вона, в свою чергу, відмовляється геть від будь-яких дієт. І в цій інтризі папараці, світло вилився на правду: виявляється, то, що ми називаємо дієтою, Еністон вважає лише здоровим харчуванням. Але, чим більше нестиковок, тим вище інтерес до дієти Дженніфер Еністон, тому ми зобов`язані розібратися з цією плутаниною.

Дієта актриси, схильної до повноти

Сьогодні складно навіть уявити, що колись у Еністон були великі проблеми з вагою, більш того, їй поставили ультиматум: «або схуднеш, або не потрапиш в« Друзі »». Ви запитаєте, як схудла Дженніфер Еністон? Як і всі - на суворій дієті. Однак згодом через суворого графіка, брак сну, великого стресу, вона задумалася про те, що є «поза» дієти. Актриса зрозуміла, що їжа на кшталт «курки з яловичиною» на обід, і «сир зі свининою» на вечерю, її чимало обтяжують. Потрібно було перебудувати весь раціон.

«Творці» дієти Еністон

Поодинці справитися з перебудовою раціону не кожному під силу. Тим більше, якщо ти всесвітньо відома актриса і часу думати про їжу немає, а треба просто щось швидко поїсти. Секрет стрункості Дженніфер Еністон «винайшли» сестри-дієтологи Джуелс і Джил Елмор. Саме вони навчили її обходитися без білої їжі.

No White Food Diet

Харчування Дженніфер Еністон виключає продукти білого кольору:

білий рафінований цукор;
білий рис;
макарони з борошна вищого і першого сорту пшениці;
борошняне і солодке;
картопля;
будь-які крахмалосодержащие продукти;
біла квасоля;
вершки;
морозиво;
фаст-фуд;
газованої;
сири.

Сама Еністон не любить слово «заборонити», тому вона стверджує, що просто заміняє вища перераховані продукти, більш корисними аналогами:

коричневий тростинний цукор;
бурий і дикий рис;
макарони з борошна твердих сортів пшениці;
злакові каші;
батата (солодший аналог картоплі, зате практично не містить крохмалю!);
курка, індичка;
нежирна яловичина, телятина;
молочні продукти з низьким вмістом жиру;
риба;
горіхи;
мед.

Раціон актриси складається на 70% з овочів. Це - джерело клітковини, який допомагає шлунково-кишкового тракту зірки працювати справно. Крім того, овочі (які не містять крохмаль!) Допомагають втамовувати почуття голоду і наповнювати шлунок.

Спорт

Ще один секрет своєї фігури розкрила Дженніфер Еністон. І це - заняття йогою. Еністон займається йогою 6 раз в тиждень і знає, що якщо буде робити це не 6, а 5 разів - втратить форму. Йога, за словами актриси, не тільки робить її зовнішні дані краще, але і допомагає впоратися з божевільним ритмом Голлівудської життя. Завдяки заняттям Еністон достатньо 6 годин сну, замість 8, щоб відчувати себе бадьорою і відпочила. Всього 30 хвилин занять в день і дієта Дженніфер Еністон стане для вас в рази ефективніше.

Режим харчування

Еністон, як ми згадували вище, не любить щось забороняти, тому вона і не обумовлює правила харчування, секрет стрункості Дженніфер Еністон кількість прийомів їжі і розмір порцій. Актриса сама любителька ситно і смачно поїсти, просто вона привчила свій організм любити корисну, а не шкідливу їжу. дотримуйтеся канонічного дрібного харчування, їжте тоді, коли вам зручно і такими порціями, щоб після обіду не лопався шлунок.

вода

Для того щоб після схуднення шкіра не обвисла, актриса п`є по 3 л води в день. І це помітно по її обличчю: після схуднення Еністон не тільки стала стрункішою, але і омолодила шкіру.

стимул

Найголовніше, про що ви повинні пам`ятати, це те, що Еністон ніколи не була «худеньких» і проблеми з вагою у неї були, можливо, більше ваших. Поглянувши на фото Дженніфер Еністон до схуднення навряд чи можна сказати, що це майбутній приклад для схуднення мільйонів жінок. А адже саме так і є: незважаючи на вік, роботу і особисті драми, сьогодні саме мільйони дам хочуть схуднути а-ля Еністон.