Ароматерапія в домашніх умовах

За допомогою запахів можна підняти настрій, розслабитися або навпаки - отримати заряд бадьорості, а також лікувати багато захворювань. Тому все більш популярною стає ароматерапія в домашніх умовах, особливо серед жінок. Дана методика дозволяє здійснювати лікування інфекційних та вірусних хвороб, нервових і гормональних розладів.

користь ароматерапії

Для розглянутого способу впливу на організм використовуються ефірні масла, які містять цінні натуральні речовини у високих концентраціях, зокрема - фітонциди. Як правило, вони виробляють такі ефекти:

• антисептичний;
• протимікробний;
• протизапальний;
• протигрибковий.

Ці властивості забезпечують зміцнення захисних сил організму, допомагають боротися з патогенними бактеріями і вірусами, паразитами. Одним з головних переваг описуваної методики є те, що не обов`язково відвідувати лікарню для проведення процедури.

Існує безліч рецептів ароматерапії для будинку, які легко відтворити самостійно при наявності необхідних складових.

Механізм роботи запахів з організмом базується на двох типах впливу:

• з лімбічної системою головного мозку;
• пряме фармакологічне вплив.

Варто зауважити, що, незважаючи на переваги і дієвість даного способу лікування, він не вважається ефективним. Традиційна медицина пропонує лише доповнювати їм основний комплекс заходів.

Ароматерапія при застуді і грипі

Найбільш затребувані ефірні масла при лікуванні запальних захворювань дихальних шляхів внаслідок зараження бактеріальної або вірусної інфекцією. Відомо кілька методів застосування цих продуктів:

• носіння Аромакулон;
• парова ванна;
• інгаляція;
• дифузор;
• аромаванна;
• аромалампи.

Для терапії застуди та грипу використовується інгаляція, яку можна виконати за допомогою спеціального пристрою або просто додати в окріп ефірні масла і подихати парою. Ефективні такі ефіри:

• лимон;
• лаванда;
• ялиця;
• чайне дерево;
• кедр.

Перераховані масла потрібно взяти в невеликій кількості (по 1-2 краплі).

Також при хворобах дихальних шляхів корисний евкаліптовий ефір, який не тільки допомагає вилікуватися, але і знезаражує приміщення.

Рецепти ароматерапії в домашніх умовах для аромалампи

Представлений пристрій є керамічної чашею з нішею в нижній частині, в яку поміщається невелика свічка. У ємність наливається тепла вода з додаванням ефірних масел в кількості, достатній для впливу на приміщення (1-2 краплі на 5 квадратних метрів). За рахунок повільного випаровування фітонциди рівномірно розподіляються в повітрі.

Також існують електричні аромалампи, які працюють при підключенні до розетки.

Розглянемо кілька рецептів.

Ароматерапія для хорошого сну передбачає використання таких ефірних олій:

• гвоздика;
• меліса;
• ладан;
• перцева м`ята;
• лаванда.

Їх можна змішати або використовувати окремо, головне - дотримуватися пропорції відповідно площі кімнати.

При головному болю, втоми, тяжкості в ногах допомагають такі ефіри:

• чебрець;
• лайм;
• розмарин;
• лимон.

Сильний кашель або напад бронхіальної астми можна заспокоїти за допомогою ароматерапії з такими маслами:

• китайський лимонник;
• чайне дерево;

• вербена;
• герань.

Для нормалізації травлення, заспокоєння нервової системи рекомендуються ефіри:

• кипариса;
• валеріани;
• базиліка;
• сандалу.

Щоб самостійно складати аромакомпозіціі, потрібно звертати увагу на реакцію організму при використанні кожного з масел, не допускаючи появи алергії.

Відео: Ароматерапія В ДОМАШНІХ УМОВАХ - Анна Штумф "йога & Аюрведа Форум" 2013

Відео: Aromatherapy for everyone

Відео: Вступний вебінар про курс Ароматерапія-1 з Ташей Трегубової

Відео: Ароматерапія для душі і тіла / Вплив ароматерапії на мене Silena Sway