Що потрібно знати про здоров`я і красу жіночих грудей?

Грудь - дуже ніжна і вразлива частина жіночого тіла. На жаль, захворювання молочної залози сьогодні лякаюче поширені. І якщо раніше проблеми зі здоров`ям молочних залоз зустрічалися у жінок старше 45, то зараз хворіють навіть молоді дівчата. Лікарі вважають, що причинами можуть бути стреси, шкідливі звички, пізня вагітність, гормональні порушення, аборти і інші чинники, але пам`ятайте, що ризик захворіти на мастопатію присутній завжди. Як зберегти красу і здоров`я грудей?

Захистіть себе!

У питанні здоров`я грудей на першому місці стоїть профілактика можливих захворювань. Ось кілька речей, які може зробити кожна жінка, щоб знизити ризик захворювання грудей:

• Вести здоровий спосіб життя. Куріння, алкоголь, нічний спосіб життя негативно позначаються на рівні гормонів.
• Вибирати зручні бюстгальтери. Бажано з бавовни, чим менше «пуш апа», тим корисніше для грудей.
• Правильно харчуватися. Для молочних залоз корисні продукти, багаті вітамінами А, Е і С. Це морква, апельсини, персики, брокколі, бобові, квашену капусту, рибу, морепродукти, зелень, нежирне м`ясо, оливкова олія.
• Бути обережною з сонцем! Засмагати не в обідній час, а вранці, уникати солярію і обов`язково закривати соски від ультрафіолетових променів.
• Робити вправи для м`язів грудей. Комплексів таких вправи безліч, а знайти 15 хвилин на їх щоденне виконання не складе труднощів.

Фактори, що збільшують шанси розвитку захворювань молочної залози

• генетична схильність. Дуже часто захворюваннями молочних залоз страждають жінки, якщо в роду у бабусь, прабабусь були схожі проблеми.
• Аборти і вакуум, пізні пологи і відмова від годування. Відбувається збій в гормональній системі, що безпосередньо відбивається на здоров`я грудей.
• Нерегулярне статеве життя. Рівень статевих гормонів в цьому випадку нестабільний, що шкідливо для здоров`я грудей і організму в цілому. Не останню роль відіграє моральний комфорт і задоволення від інтимного життя.
• Гормональні препарати. Приймати такі ліки і навіть звичні вже оральні контрацептиви тільки за призначенням лікаря.
• Ожиріння, захворювання печінки і щитовидної залози також викликають гормональні порушення і зумовлюють розвиток мастопатії.

Постарайтеся мінімізувати ці чинники ризику, щоб не спровокувати виникнення захворювань грудей.

проводьте самообстеження

Щомісяця на другому тижні циклу самостійно обстежте свої груди, щоб попередити серйозні захворювання.

1. Для початку слід оглянути соски - чи немає почервоніння і виділень.
2. Закладіть руки за голову і в дзеркало розгляньте груди - переконайтеся, що відсутні западини і опуклості, зверніть увагу, чи не змінилася форма грудей.
3. Лежачи, піднявши подушкою грудну клітку, обмацайте груди. Правою рукою - ліву, і навпаки. Обстежте груди, від пахвових западин по колу, на наявність больових відчуттів, вузлів і незвичайних ущільнень.

Вам негайно до лікаря, якщо

• Груди різко змінилася в розмірах.
• Змінилася форма молочних залоз, вони стали асиметричні.
• З`явилася набряклість і зморшкуватість шкіри на грудях, почервоніння.
• Ви виявили тріщини і зміна форми соска, його втягнути.
• Ви виявили щільні утворення в грудях, збільшилися лімфовузли над ключицями і в пахвовій западині.
• З`явилися виділення із сосків сіруватого і червоного кольору.
• Груди болять, набухла, збільшилася температура.

Як часто відвідувати мамолога?

Тільки лікар може поставити діагноз і виключити захворювання молочної залози. До 38 років обстежити груди у мамолога потрібно раз на рік, жінки постарше крім щорічного проходження УЗД повинні робити мамографію. Крім того, слід регулярно відвідувати гінеколога і ендокринолога.

Відео: Здоров`я. Рак грудей. Що потрібно знати. (09.10.2016)

Відео: Що потрібно знати про секс після збільшення грудей?

Відео: Що потрібно знати всім жінкам про жіночі груди