Гіпокінезія і гіподинамія

Технічний прогрес і автоматизація більшості робочих процесів благотворно позначаються на цивілізації, але згубні для здоров`я людини. Двома основними насущними проблемами вважаються гіпокінезія і гіподинамія. Через цих патологій загальний стан організму змінюється не в кращу сторону, знижується максимальна тривалість життя.

Коротке визначення гіпокінезії і гіподинамії

Перший зазначений термін означає сильну недостатність або повна відсутність щоденної рухової активності.

Гіпокінезія часто призводить до розвитку більш небезпечного порушення, гіподинамії. Вона являє собою комбінацію негативних функціональних і морфологічних змін внутрішніх органів, мускулатури, суглобів і кісток.

Негативний вплив гіпокінезії і гіподинамії на організм

Розглянуті патології призводять до таких наслідків:

атрофія, дистрофія м`язів;
демінералізація кісток;
порушення обмінних процесів;
зменшення легеневої вентиляції, показників інтенсивності газообміну і життєвого об`єму легенів;
ослаблення тонусу артерій і вен;
скорочення енергетичного потенціалу, маси і об`єму серця (хвилинного);
погіршення опірності організму несприятливим зовнішнім чинникам;
зниження кількості циркулюючої крові;
агресивність, емоційна нестійкість і депресія;
недолік кисневого харчування тканин (гіпоксія).

Не можна не відзначити вплив гіпокінезії і гіподинамії на біологічні ритми і працездатність. Активна фаза поступово коротшає, через що погіршується загальна функціональність організму. При цьому сильно знижуються можливості головного мозку, концентрація уваги і працездатність, поступаючись місцем слабкості і сонливості, безсилля.

Шкода гіпокінезії і гіподинамії можна врівноважити користю регулярних занять аеробними видами спорту і активним відпочинком на свіжому повітрі.