Головний біль напруги

Хтось від головних болів страждає постійно, а кого-то вони мучать дуже рідко. Найбільш частими причинами головного болю вважаються недостатня кількість повітря в приміщенні, тиск і несприятливі погодні умови.

Насправді ж, найпоширенішою вважається головний біль напруги. На напругу і потрібно грішити при черговому нападі. Хоча, звичайно, навіть при емоційних і фізичних перевантаженнях свіже повітря буде далеко не зайвим.

Причини головного болю напруги

Для початку варто відзначити, що існує два основних види головного болю напруги: епізодична і хронічна. У першому випадку напад може тривати від декількох хвилин до півгодини. Хронічні ж головні болі напруги діагностуються тоді, коли людину мучать приступи як мінімум два тижні на місяць. Бувають і такі випадки, коли голова не припиняє хворіти ніколи, біль може тільки затухати на деякий час.

Причин, що викликають головний біль, може бути дуже багато:

По-перше, пригнічений емоційний стан. Тривога, депресія, апатія - все ці стани не можуть просто ігноруватися організмом. Негативний ефект виявляється на весь організм в цілому і на голову зокрема.
По-друге, м`язовий стрес також може викликати симптоми головного болю напруги. Найчастіше напружуються очні, шийні, плечові м`язи. На перенапруження голова реагує негайно і досить специфічно.
Проблема з дихальними шляхами нерідко стає причиною головного болю. Коли людина не може надихатися, голова не отримує достатньої кількості кисню, через що виникають больові відчуття.
Викликати болі в голові може навіть регулярний прийом таблеток (анальгетиків, наприклад).

Симптоми і лікування головного болю напруги

Хоч головний біль напруги часто не надто сильна, розпізнати її неважко. Ось основні симптоми проблеми:

Біль помірна, але сдавливающая, постійна. Хворий, звичайно ж, відчуває себе не дуже здорово, але на працездатність це зазвичай не впливає. Через це багато хто воліє навіть хронічний головний біль напруги лікувати самостійно. В цілому ж все залежить від особливостей організму - бували випадки, коли через головних болів напруги людина надовго вибивався з колії.
Головний біль напруги нудоти не викликає, але деякі хворі можуть погано реагувати на яскраве світло і різкі звуки.
Під час нападів людина стає більш дратівливим і нервовим. Також багато хто відзначає швидку стомлюваність.

Як зняти головний біль напруги?

Щоб почати успішне лікування, перш за все, потрібно з`ясувати причину виникнення головного болю напруги. Будь-лікувальний курс обов`язково повинен включати в себе комплекс релаксаційних заходів (включаючи навіть прийом спеціальних медикаментів).

Головний біль напруги середньої тяжкості можна лікувати самостійно в домашніх умовах:

Тривалість сну повинна бути не менше 6-8 годин на добу.
Обов`язково потрібно нормалізувати харчування. Жирна їжа, алкоголь, каву - все це небажані складові раціону.

Підтримувати весь організм в порядку і запобігати головні болі допоможуть заняття спортом і активний спосіб життя. Бажано більше часу проводити на свіжому повітрі.
Під час тривалої роботи за комп`ютером обов`язково потрібно робити перерви і якось відволікатися. ефективними будуть вправи для очей і невелика фізична разміночка.

Як лікувати головний біль напруги тяжкого ступеня, повинен розповісти доктор. Потрібно бути готовим до того, що лікувальний курс може розтягнутися на два-три місяці.