гормон сну

Вночі потрібно спати. Ця непорушна істина відома всім, але далеко не кожен відразу знайде відповідь на питання «чому». Тим часом у медиків подібне завдання труднощів не викликає: в темну пору доби наш організм виробляє гормон сну. Він називається мелатонін і відповідає не тільки за наші здібності засинати і прокидатися, а й за стійкість до стресів, рівень артеріального тиску, процеси старіння і багато іншого.

Унікальні функції гормону, що відповідає за сон

Тепер, коли ви знаєте, як називається гормон сну, прийшов час поговорити про те, як він був відкритий і яким чином впливає на наш організм. Гормон сну, мелатонін, вперше був виявлений не так давно - в 1958 році. Але з тих пір вчені встигли повністю вивчити всі його функції, а їх, як виявилося, чимало:

регуляція роботи клітин головного мозку;
нормалізація рівня тиску;
регуляція функцій органів травлення;
підтримання нормального гормонального фону;
визначення періодичності сну;
уповільнення процесів старіння;
зміцнення імунної системи;
адаптація до зміни часових поясів;
антиоксидантні процеси.

Мелатонін виробляється відділом мозку під назвою епіфіз, який відповідає за наше вміння протистояти стресам, емоційні реакції і інші найважливіші для нашого організму процеси. Найцікавіше, що вчені виявили гормон сну не тільки у людини, але і у ссавців, рептилій і навіть деяких рослин.

Препарати мелатоніну і їх дія на людину

Рівень мелатоніну в крові в темний час доби на 70% вище, ніж днем. Це означає, що нашому організму слід дотримуватися режиму. Гормон виробляється під час сну лише в темряві, тому якщо ви належите до тих, хто вважає за краще засипати ближче до ранку, подбайте про те, щоб вікна закривали щільні штори, або жалюзі. Якщо ці умови не будуть дотримані, неприємні наслідки для організму дадуть про себе знати дуже скоро:

з`явиться безсоння;
підвищиться дратівливість;
виникне загроза розвитку онкологічних хвороб;
організм і всі його внутрішні органи почнуть стрімко старіти;
порушиться робота ендокринної системи і, як результат, репродуктивні функції.

Це далеко не повний список того, чим загрожує ігнорувати гормон, який відповідає за сон. На жаль, з віком вироблення мелатоніну організмом знижується. Для того щоб нормалізувати самопочуття, слід почати прийом синтетичних аналогів цього гормону.

Фармацевтичні препарати мелатоніну випускаються різними країнами, знайти їх в аптеці не є проблемою. Однак перш ніж починати лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем з приводу можливих протипоказань.

Гормон сну в таблетках не рекомендується приймати людям, які мають схильність до алергічних і аутоімунних хвороб. Також мелатонін протипоказаний при:

хронічної ниркової недостатності;
лейкозі;

деяких інших видах раку.

З обережністю препарат для нормалізації сну меланін призначають епілептикам і діабетикам.

На відміну від інших снодійних в таблетках, мелатонін не викликає звикання і не має синдрому відміни. Але не варто вважати це ліки ідеальним - його не використовують при вагітності і лактації, а також у терапії дітей до 12 років.

Багато пацієнтів, випробували синтетичні аналоги гормону сну, скаржаться на те, що ліки робить їх сонними і млявими навіть вдень. До того ж було відзначено негативний вплив препарату на процеси, що вимагають високої концентрації. При лікуванні меланіном не рекомендується сідати за кермо і займатися розрахунками, які вимагають високої точності.