10 Причин не економити на корисні продукти

Загальновідомий факт, що для того щоб позбутися від зайвих кілограмів і надалі відчувати себе на всі 100%, необхідно, щоб в щоденний раціон харчування входили корисні продукти. Але багато жінок намагаються економити на них і набувають більш дешеві, але не зовсім корисні. Існує багато причин, які обумовлюють необхідність вживання таких продуктів для жіночого організму.

1. В корисних продуктах містяться речовини, які безпосередньо впливають на фігуру і вироблення гормонів, наприклад, дегідроепіандростерона. Він покращує швидкість метаболізму, а також сприяє поділу клітин. Завдяки цьому гормону збільшується тонус всього організму. Міститься він в оливках, рибі і авокадо.
2. Ще один гормон, необхідний для жіночого організму - мелатонін. Він безпосередньо впливає на настрій, його ще називають «гормоном щастя». Ще він впливає на здоровий сон, який необхідний кожній людині. Потрібно вживати їжу, в якій містяться корисні вуглеводи, на приклад: банани, макаронні вироби і картопля в поєднанні зі свіжими овочами. Якщо ви будете регулярно так харчуватися, то настрій і самопочуття завжди буде на висоті.
3. Щоб виглядати молодо і красиво необхідно вживати продукти, які впливають на вироблення гормону росту - соматотропіну. Цей гормон призводить організм в тонус, а значить, у нього будуть сили боротися із зайвою вагою. Їжте рибу, м`ясо, горіхи і молочку, так як вони містять речовини, які сприяють виробленню цього гормону.
4. Правильне харчування необхідно для підтримки шкіри в гарному стані, запобігає появі целюліту або бореться з вже існуючим.
5. До складу деяких продуктів входять речовини, які мають омолоджуючий засобом, що дуже важливо для кожної жінки. Наприклад, Омега-3-жирні кислоти, які містяться в деяких видах риби, наприклад, в лососі. До того ж ці речовини допомагають запобігти утворення ракових клітин.
6. Ще один гормон, який необхідний для людського організму - тестостерон. Він виробляється в організмі, якщо вживати, наприклад, баранину, так як в ній міститься цинк і марганець, який активують гормон. Ще один спосіб змусити організм активно виробляти цей гормон - зайнятися спортом, танцями і п.т.
7. Важливо, щоб в жіночому організмі вироблявся статевий гормон - естроген, який необхідний для здоров`я і репродуктивної функції. Необхідні для цього продукти: ревінь, чорний перець, соя і хміль.
8. Продукти харчування необхідні для хорошого стану волосся і нігтів, щоб вони не слоілісь, не ламалися і т.п. Якщо ви хочете виглядати привабливо, то правильне харчування є обов`язковою умовою для цього.
9. Якщо ви займаєтеся спортом, то обов`язково вживайте білки, які необхідні для відновлення вашої м`язової тканини після тренування. Та й для схуднення білкова їжа дуже корисна.
10. Правильне харчування необхідно для очищення організму. Деякі продукти виводять з організму шлаки, токсини і інші продукти розпаду. Все це сприятливо впливає на схуднення і на підтримання форми надалі.

Сподіваємося цих причин достатньо, щоб в майбутньому не економити на корисні продукти, тому що завдяки раціональному і збалансованому харчуванню ви зможете бути здоровою, стрункою і привабливою.

Відео: 10 корисних продуктів, які зовсім не відповідають своїм статусом

Відео: 13 корисних функцій iOS 10 про яких ніхто не розповідав!