Як позбутися від нервового тику?

Якщо незнайома людина раптом починає вам підморгувати, це не завжди означає, що він з вами заграє. Цілком можливо, що він просто не може стримати мимовільне сіпання повік - нервовий тик.

Також нервовий тик може проявлятися, як мимовільні часті скорочення лицьових, носових м`язів або м`язів рота. Однак найбільш часто зустрічається саме очної тик.

Нервовий тик очі у дорослого - не хвороба, а, скоріше, попереджувальний симптом до її утворення або сигнал про вже наявні неполадки в організмі - як фізичних, так і психічних. Для того щоб розібратися, як лікувати нервовий тик очі, спочатку слід зрозуміти причини цього неприємного явища.

Причини нервового тику

Раптові неконтрольовані посмикування очних м`язів відбуваються через помилкові команд ділянок головного мозку, що відповідають за нормальну регуляцію м`язового тонусу. Це може бути викликано наступними причинами:

перевантаження нервової системи внаслідок сильних психоемоційних переживань (наприклад, страху, депресії);
перевтома очей (наприклад, через тривалу роботу за комп`ютером, читання);
захворювання центральної нервової системи, наслідки травм;
вогнища інфекції в організмі;
недолік в організмі магнію.

Як вилікувати нервовий тик очі?

Якщо нервовий тик очі виникає не часто, то, найімовірніше, причини, що його викликали, - цілком переборні. Якщо ви можете пов`язати це явище з перенесеної нещодавно психологічною травмою або перевтомою, то вам не важко здогадатися, як боротися з нервовим тиком.

Звичайно, перш за все, слід зайнятися своїм психологічним станом - позбутися від негативних думок і емоцій. Як не можна краще для цього підходять медитації, заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, методи самонавіювання. Якщо самостійно не виходить справитися зі своїми проблемами, можливо, вам буде потрібно консультація психолога. Позитивний ефект нададуть також заспокійливі і протисудомні засоби, призначені лікарем.

При нервовому тику, пов`язаному з перевтомою, найкращими ліками буде повноцінний сон. Під час сну всі м`язи розслаблюються, нервова система приходить в норму. У робочий час важливо достатньо часу приділяти перерв, під час яких можна повністю розслабитися.

Зняти напругу з очей можна за допомогою простого вправи: кілька разів міцно заплющити очі, максимально напружуючи повіки, а потім просто протягом хвилини посидіти із заплющеними очима.

Недолік магнію слід компенсувати прийомом препаратів, що містять магній і кальцій. Також рекомендується дієта зі збільшенням продуктів, що містять ці елементи, а також фруктів, овочів, морепродуктів. Слід виключити вживання міцного чаю і кави. Зазвичай за один - два дні такі нервові тики проходять самі. Але якщо це триває протягом тижня і більше, то обов`язково слід звернутися до невропатолога. Провівши діагностику і виявивши причину, він зможе визначити, як позбутися нервового тику.

Лікування нервового тику народними засобами

Зняти втому з очей, яка привела до тику, можна за допомогою примочок з міцного чаю або настою з квіток ромашки.
Ефективний засіб від нервового тику на тлі психічних переживань - заспокійливий настій. Його можна приготувати по одному з рецептів:

змішати листя м`яти, листя трилисника водяного, кореневище валеріани, шишки хмелю в пропорції 2: 2: 1: 1 2 столові ложки суміші залити 400 мл окропу і настоювати 20 хвилин-приймати по півсклянки настою вранці і перед сном;
змішати квітки ромашки, листя м`яти, листя меліси і корінь валеріани в пропорції 3: 2: 2: 2 2 столові ложки суміші залити 400 мл окропу і дати настоятися 20 хвилин-приймати по склянці настою до трьох разів на день.

Хороший ефект надасть ароматерапія в будь-якому вигляді з використанням ефірних масел, що володіють седативний ефект (лаванди, герані, кориці, іланг-ілангу та ін).