Як лікувати ВСД?

Важливо розуміти, що вегетосудинна дистонія - це не хвороба. Це досить масштабний і різноманітний комплекс симптомів, який може зачіпати різні системи і органи. Чим раніше задуматися над тим, як лікувати ВСД, тим простіше буде все прояви цієї проблеми усунути. Тим більше терапія потрібна не така вже й складна.

Який лікар лікує ВСД?

За регуляцію нервової системи відповідають дві інші системи - симпатична і парасимпатична. Остання контролює такі процеси, як сон, відпочинок, повне відновлення сил. А симпатична навпаки відповідає за навантаження організму - як розумові, так і фізичні, - неспання, частоту серцевих скорочень. Працюють системи по черзі. І якщо зв`язок між ними порушується, починається вегетосудинна дистонія.

Причиною розладу може стати:

фізичне перенапруження;
стрес;
діабет;
гіпотиреоз;
гормональний збій;
алергія;
генетична схильність;
зловживання нікотином або алкоголем;
раптовий вихід із зони комфорту.

Оскільки синдром в першу чергу зачіпає нервову систему, і тільки потім може «перебиратися» на інші органи, звертатися за його лікуванням потрібно спочатку до невропатолога.

Як вилікувати ВСД раз і назавжди?

Є три основних типи дистонії:

за гіпертонічним типом ставиться, коли більш активною є симпатична система.
Якщо більше працювати доводиться парасимпатичної системі, діагностується ВСД по гіпотонічному типу.
У тих же випадках, коли дві системи «конкурують» і проявляють активність по черзі, ставиться змішана форма.

Відповідно, перш ніж починати якось лікувати ВСД, потрібно визначити, яка вона - за гіпертонічним, гіпотонічним або змішаного типу. Хоча деякі заходи вжити можна і незалежно від форми синдрому:

Спробуйте скорегувати свій режим дня. Виділіть достатню кількість часу на сон. Зробіть так. Щоб в спальні ви відчували себе максимально комфортно, і постіль була зручною.
Дуже важливо розподіляти фізичні та розумові навантаження. Зробити це нескладно, а організм в результаті отримає можливість повноцінно відпочити.
Відмовтеся від шкідливих звичок.
По можливості виділяйте час на заняття спортом. Людям з вегето-судинною дистонією якнайкраще підходять такі види спорту, як плавання, лижі, туристичні прогулянки, аквааеробіка. Зрозуміло, і регулярні заняття на кардіо тренажерах або звичайні прогулянки на свіжому повітрі теж будуть корисними.
Ще одна порада про те, як вилікувати ВСД самостійно в домашніх умовах - скорегувати харчування. При синдромі в організм має надходити більше солей калію і магнію. Утримуються вони в куразі, кашах, квасолі, горосі, баклажанах, абрикосах, горіхах, петрушці, шипшині. При ВСД по гіпотонічному типу бажано пити більше молока і кефіру. Пацієнтам з гіпертонічною формою ВСД показаний шпинат, салат, морква. А при змішаному типі рекомендується налягати на цитрусові і не зловживати спеціями.

Надзвичайно корисними вважаються фізіотерапевтичні процедури: