Як дізнатися, коли почнуться місячні?

Кожна дівчина, виходячи заміж, мріє про численному потомство або хоча б про один-два діток. Але ось час йде, мрії про материнство вже давно реалізовані, більше ніби народжувати вже не хочеться. І жінка починає уважно стежити за своїм менструальним циклом щоб уникнути небажаної вагітності. Або інша ситуація. Подружжя живе давно, а дітей немає. Вони йдуть до лікаря, а той питає про регулярність менструального циклу, коли та як. А жінка та уваги раніше не загострювала, ходить він і ходить. І ось тепер перед нею постає питання, як дізнатися чи розрахувати день, коли почнуться наступні місячні. Давайте і ми перейнятися цим питанням, тим більше що регулярний цикл - це найточніший показник жіночого здоров`я.

Навіщо потрібна менструація?

Перш, ніж розбиратися з менструальним календарем, давайте ознайомимося з самим процесом і зрозуміємо, для чого нам ці знання. Отже, місячними називають кров`янисті виділення з піхви, що відбуваються щомісяця в разі, якщо не наступила вагітність. А менструальний цикл - це період часу від першого дня одних місячних до першого дня наступних. В ідеалі він триває 28 днів, але може варіюватися від 25 до 36 днів. Ділиться цей період на три фази, а центральне місце займає овуляція - вихід зрілої яйцеклітини з фолікула. Відбувається це подія зазвичай в середині циклу на 14-16 день від початку місячних. Саме в цей час ймовірність завагітніти максимальна. Тому кожна жінка і дівчина повинна знати, як визначити день, коли почнуться наступні місячні, і стежити за точністю свого менструального календаря.

Як порахувати, коли почнуться місячні?

Порахувати, коли почнуться наступні місячні, можна кількома способами. Найпростішим з них буде рахунок за числами. Додайте до числа першого дня місячних 28-35 днів, і ви отримаєте точну дату початку наступного циклу. Наприклад, перший день менструації припав на 1 березня. Додамо 28-36 днів і отримаємо результат 29 березня - 4 квітня. Але даний спосіб хороший і точний тільки в тому випадку, якщо ваші місячні ходять, як годинник, без збоїв і помилок. На жаль, так буває не завжди. При порушеннях гормонального фону, а також в підлітковому віці і перед менопаузою цикл сбівчів і неточний. Як же зрозуміти і розрахувати, коли почнуться місячні в даному випадку? Вихід і з такої ситуації є, і не один.

овуляція підкаже

Дізнатися, коли почнуться наступні місячні, допоможе овуляція, вірніше знання про те, що вона сталася. Як уже було згадано вище, відбувається це важлива подія приблизно в середині циклу. При виході яйцеклітини з фолікула відбувається різкий стрибок рівня жіночих статевих гормонів естрогенів. А реакцією організму на гормональний сплеск є миттєве підвищення базальної температури на 0,5-0,7 градуса. І тримається це підвищення до самого останнього дня циклу або до закінчення вагітності, якщо она настане. Вимірювати базальну температуру повинна вміти кожна дівчина, так як складного тут нічого немає. Заведіть собі окремий градусник і тримайте його на тумбочці біля ліжка або під подушкою. Щовечора добре струсіть його, а вранці відразу ж після пробудження вставте собі в анальний отвір і потримайте 7-10 хвилин. Потім подивіться свідчення термометра і запишіть їх у спеціально заведену для цього зошит. Запис повинен містити дату, порядковий день циклу і свідчення вашої базальної температури. До овуляції ці показники тримаються на рівні 36,4-36,6 градусів, а по виході яйцеклітини стають рівними 37,1-37,5. Від дня овуляції за календарем відрахуйте 12-16 днів. Коли почнуться такі місячні Саме число, на яке потрапите при підрахунку, і буде вказувати на день наступних місячних. Бачите, як все просто.

особисті відчуття

І ще один додатковий фактор - це свої власні особисті відчуття. Так званий передменструальний синдром. У кого-то за тиждень до початку місячних збільшується груди, псується настрій, болить низ живота. А інших настає сонливість, болить голова і нічого не хочеться робити. І ще маса всяких подібних відчуттів. Поспостерігайте уважно за своїм станом, і воно обов`язково підкаже вам, як точніше дізнатися і зрозуміти, коли почнуться чергові місячні. А при будь-якому сумніві не бійтеся звертатися до лікаря, адже крім вас ніхто про ваше здоров`я не подбає.