Прогестерон в продуктах харчування

гормон прогестерон є одним з головних жіночих статевих гормонів. Найчастіше його називають гормоном вагітності, тому що він дозволяє успішно виносити плід. Крім того, прогестерон підвищує апетит, покращує настрій і сприяє накопиченню жирів в жіночому організмі.

Всім відомо, що прогестерон виробляється в організмі людини, а саме, в яєчниках. Часто виникає необхідність у піднятті рівня прогестерону в жіночому організмі. При цьому не варто поспішати з таблетками, так як можна отримати прогестерон в продуктах харчування. Розглянемо, прогестерон в яких продуктах міститься в максимальній кількості, щоб жінка могла вибирати - пити прогестерон в синтетичному вигляді або підвищити його рівень природним способом.

Продукти, що містять прогестерон

Міститься прогестерон в продуктах і травах. Нижче наведено перелік таких продуктів:

• оливки;
• авокадо;
• малина;
• червоний перець;
• насіння і насіння;
• сирі горіхи.

Продукти, що підвищують прогестерон, допоможуть швидко і ефективно відкоригувати гормональний фон. Однак важливо пам`ятати, що прогестерон знижується, якщо підвищений рівень естрогенів. Естрогени, в свою чергу, міститься в каві, брокколі, сої, м`ясі, тваринному жирі. Тому від вживання цих продуктів важливо відмовитися, якщо стоїть завдання підвищити рівень прогестерона.Для підняття рівня прогестерону ефективний також вітамін Е, який у величезній кількості міститься в звичайному рослинному маслі.

Прогестерон в продуктах засвоюється швидко і повністю. Народна медицина рекомендує використовувати плоди прутяніка для результативного підвищення прогестерону. Також ефективні: простріл луговий, манжетка, перстач гусячий. Пам`ятайте тільки, що приймати трави-фітогормони не можна разом з синтетичними гормонами.

Продукти, що підвищують прогестерон у жінок

Отже, прогестерон у жінок можна підвищити за допомогою ягід, трав, фруктів, насіння і горіхів. Активно вживати в їжу ці продукти слід протягом усього циклу, але максимально - в другій його половині, коли прогестерон може бути потрібен малишу.Зная, які продукти містять прогестерон, можна уникнути прийому лікарських засобів або знизити їх дозування до максимально безпечною. Це важливо тому, що прогестерон в таблетках загрожує серйозними побічними ефектами.

Відео: Фітоестрогени в продуктах харчування людини

Відео: прогестерон при вагітності