Чому болять коліна?

Багато тисячоліть тому людина в процесі еволюції відокремився від всіх інших живих істот, вставши з четверенек на дві ноги. З одного боку з`явився величезний плюс, звільнилися руки, які можна пустити в якусь справу. А з іншого - з`явилися і супутні нового стану болячки. Зокрема за прямоходіння ми розплачуємося захворюваннями опорно-рухової системи, остеохондрозами, сколиозами, радикуліту і артритами. І найбільше дістається нашим ногам, бо саме на них і тримається вся конструкція нашого тіла. Про них-то рідних і поговоримо сьогодні, а саме про те, чому і від чого після тривалих навантажень, тренувань або після бігу болять коліна. З чим це пов`язано і як з цією проблемою справлятися.

Чому і від чого болять коліна, клініка і псіхосаматіка

Причин, що призводять до хворобливих відчуттів в колінному суглобі, дуже і дуже багато. Це і артрити - запалення суглобових поверхонь, і артрози - трофічні незворотні зміни в хрящах і суглобових тканинах, і бурсити - ураження оточуючих коліно захисних оболонок і зв`язок. А ще удари, розтягнення, вивихи і переломи, інфекційні ураження, наслідки порушень обміну речовин і Бог знає, чого ще. А скільки таких ось випадків пов`язано з порушенням правил техніки безпеки в спорті! Одним словом, коліна болять у багатьох, якщо не сказати, у всіх. І щоб повернути їм більш менш нормальний стан, треба знати справжню причину недуги. Так що давайте розбиратися детально.

Чому після бігу або тренування сильно болять коліна?

Ви молоді, повні сил, любите активний спосіб життя і займаєтеся якимось спортом, бігом, наприклад. І все до недавнього часу було добре. Але ось після останніх трьох-чотирьох тренувань ви стали помічати, що після бігу здорово болять коліна, в чому тут причина.

Для більш глибокого розуміння відповіді на це питання слід спочатку розібратися в анатомії коліна. Колінний суглоб складається з двох суглобових поверхонь, утворених верхньою частиною великої та нижньою головкою стегнової кістки. Спереду їх з`єднання прикриває надколенник або по-іншому колінної чашечки. А оточує їх невелика група м`язів гомілки і стегна. Усередині коліна знаходиться спеціальна змазка, звана внутрішньосуглобової рідиною. Все це дозволяє коліну повноцінно виконувати свою головну функцію - забезпечення пересування тіла в просторі і підтримання його в потрібному положенні. Одним словом, без коліна ходити нам було б украй важко.

Але колінний суглоб розрахований в першу чергу саме на спокійну рівномірну ходьбу, а ніяк не на стрімкий біг з фазою польоту і поштовхом при приземленні. Ці самі поштовхи і нищать наші суглоби. Адже тиск при кожному з них зростає в десятки разів, що для суглобових поверхонь вкрай згубно. Згодом вони стираються, внутрішньосуглобова рідина згущується, з`являються спочатку запалення, а потім і незворотні зміни в м`язах і кістках. І ось вже коліна наші болять при будь маломальской навантаженні. Але ж нам ще жити і жити. Масла у вогонь може підлити і зайву вагу, і професійні особливості, і необхідність носіння важких предметів, Стали хворіти коліна і виконання важкої праці, наприклад, на дачі. Не дивно, що навіть у тих, хто все життя лише багато ходив, з віком сильно болять коліна.

Що робити якщо болять коліна?

Перш за все, з`ясувати причину і по можливості її усунути. А краще змолоду берегти своє здоров`я. Адже не дарма ж кажуть люди похилого віку, бережи честь змолоду, а сукні з нову. Це і колін теж стосується. Спорт - це звичайно добре, але в міру. І до того ж крім бігу є багато інших видів, спортивна ходьба, наприклад. Коротше кажучи, якщо хочете дожити до старості і не знати хвороб в колінних суглобах, зберігайте їх здоров`я, піклуйтеся про них, стежте за своєю вагою і тиском, правильно харчуйтеся, одягайтеся по погоді і частіше гуляйте на свіжому повітрі. Бажаємо вам удачі і міцного здоров`я.