Неуважність - ознака вагітності?

Майже кожна жінка під час вагітності скаржиться не тільки на поганий сон і різкі зміни в своєму організмі, але і на забудькуватість. Особливо гостро відчувають цю проблему ті жінки, які вирішують працювати перші два триместру. Чи варто сприймати це як відхилення від норми і як впоратися з неуважністю, ми розглянемо в даній статті.

Звідки "ноги ростуть"?

Є кілька різних версій, чому вагітні постійно щось забувають і часом не можуть зосередитися на тривалий період:

• психологічні причини (під час виношування жінка перебуває в постійних роздумах про майбутні пологи, догляд за дитиною і можливі проблеми, все це призводить до емоційної нестабільності і забудькуватості);
• проста втома (навіть самий сильний і витривалий людина має свій "межа міцності", Що говорити про вагітну жінку, яка не тільки носить дитину під серцем, але і знаходиться в стадії повної гормональної перебудови організму);
• фізіологічні причини (в період третього триместру клітини головного мозку трохи стиснуті, це викликано гормональними коливаннями, що в вою чергу впливає на метаболізм клітин);
• неуважність як природна реакція (згідно однієї з версій, організм самостійно відгороджується від непотрібної і негативною інформацією, тим самим забезпечує спокій і врівноваженість під час виношування);
• досить часто жінка в період вагітності просто не може "натиснути на гальмо" і продовжує свій звичний ритм, організм таким чином намагається дати сигнал, що він на межі і втомився.

Як з цим боротися?

По суті, саме боротися і не потрібно. Доведеться сприймати це як норму і просто змінити свій звичний спосіб життя. Ви не зможете вплинути на процеси в організмі, але трохи допомогти собі зумієте.

Перше, що ви повинні взяти за правило, періодичні розслаблення. Ви зобов`язані давати собі відпочити, інакше ні працювати, ні нормально будувати свій розпорядок дня ви не зможете. Відпочивати і знімати напругу можна за допомогою релаксирующей музики, ароматерапії, малювання, читання. Вибирайте будь-який метод, аби він дозволяв повністю відгородитися від зовнішнього світу і розслабитися.

Дуже важливо висипатися. Міцний сон не тільки сприяє відновленню сил жінки в період виношування, він дає відпочити мозку і тим самим функціонувати на повну. Обов`язково добре провітрюйте спальню, намагайтеся лягати не пізніше 10 вечора. Якщо ви будете повноцінно спати, ваш мозок на ранок буде ясним і ви зможете зосереджуватися на довший період.

Харчування і питво також сприяють нормальному функціонуванню. Якщо ви думаєте, що "смачно" і "корисно" не можуть ужитися в одній тарілці, то помиляєтеся. Неуважність досить часто є ознакою незбалансованого харчування жінки. правильно підібраний раціон безпосередньо впливає на вашу роботу в перебігу дня. Що стосується пиття, то тут важливі міра і режим. Ніколи не напивайтеся на ніч, це призведе до набряків і недосипання.

Зрозуміло, що в період першого і третього триместрів вам буде складно все запам`ятовувати. Та це й не обов`язково. Досить просто завести невелику записну книжку і відразу фіксувати там свої плани на день, тиждень і місяць.

Однак не варто списувати все лише на втому або перенапруження. Якщо ви почали помічати, що ваша забудькуватість носить систематичний характер, не зволікайте з візитом до лікаря. Швидше за все він запропонує вам прогулянки на свіжому повітрі і здоровий сон, доповнить це вітамінами і позитивними емоціями.

Відео: Перші ознаки вагітності

Відео: Юрій Гальцев і Геннадій Вєтров Ознаки вагітності 2008