Печія при вагітності: як позбутися і що робити?

Доіслий, різкий присмак у роті, постійне відчуття печіння в гортані, неприємне «смоктання» під ложечкою - ці симптоми дуже добре знайомі 3/4 вагітних жінок. Явище це може тривати недовго - всього пару хвилин, а може - кількох довгих годин. Позбутися від печії непросто. Але полегшити симптоми і зняти неприємні відчуття можливо. Існує кілька способів, які дійсно працюють і перевірені тисячами майбутніх мам.

Причини виникнення печії

Є хороша новина - на благополучний розвиток плода і сприятливий перебіг вагітності печія не впливає. І, навіть якщо ви, будучи «в положенні» постійно страждаєте від печії, пологи благополучно позбавлять вас від неї.

Але як бути тим, хто переживає печію прямо зараз, кому вона не дає нормально їсти і спати і взагалі заважає насолоджуватися життям? Спочатку розберемося, звідки печія береться. Всі ми маємо шлунок, де перетравлюється їжа. Перетравлюється вона, безпосередньої участі кислоти. При печії частина вмісту нашого шлунку (відповідно, разом з кислотою) піднімається зі шлунка і потрапляє знову в стравохід. Чому печія найчастіше - доля вагітних? Стравохід відділений від шлунка м`язом, яка називається сфінктер. Коли ця м`яз в тонусі, вона перешкоджає поверненню їжі. При вагітності, як відомо, в організмі відбуваються деякі гормональні зміни, зокрема, збільшується рівень в крові рівень прогестерону. Цей гормон дуже важливий, оскільки знижує збудливість матки з перебувають всередині плодом, шляхом розслаблення всіх гладких м`язів. Сфінктер - теж м`яз. Він теж розслаблюється. До того ж, у міру збільшення плода збільшується матка, тіснить кишечник і зовсім підпирає шлунок. Це все створює додаткові сприятливі умови для виникнення печії. Крім того, під впливом тих же гормонів підвищується кислотність шлункового соку. І тоді відчуття печіння всередині і кислий присмак у роті зовсім вже не дають спокою.

Чинники, що викликають печію

А ще її провокують кілька додаткових факторів. Печія напевно виникне, якщо ви:

• приймаєте спазмолітики - вони розслаблюють мускулатуру ще більше;
• носіть одяг, здавлюючу область живота або талію;
• любите полежати після їжі - зазвичай печія виникає безпосередньо після прийому їжі, особливо коли ви приймаєте лежаче положення, оскільки горизонтальне положення дуже зручно для закидання в стравохід шлункового соку, тому після того, як поїли, краще не лягати, мінімум півгодини;
• якщо ви вживаєте в їжу продукти, які змушують шлунок виробляти підвищену кількість кислоти (гострі маринади, квашення, соління, спеції, кисломолочні продукти, кислі напої, напої з газом і кава);
• якщо ви вживаєте багато кислих овочів (зокрема томатів), ягід і наслідках фруктів;
• у кого-то кислотність підвищує свіжий хліб і хлібобулочні вироби, які містять дріжджі, жирне м`ясо чи риба, яйця круто, занадто сильно підсмажена їжа і дуже холодна, або навпаки занадто гаряча їжа.

Як позбутися від печії

Виключили все провокують печію фактори, а вона все одно не відступає? Тоді вирушаємо до лікаря. Він призначить в`яжучі та обволікаючі препарати, або препарати, що нейтралізують кислотність. Але спочатку давайте спробуємо нормалізувати харчування і допомогти своєму організму справитися з печією самостійно.

• Переходимо на дробове харчування. Їмо більше чотирьох разів на день (якщо відчуваєте голод, можете їсти до семи раз, головне, щоб порції були маленькими). В останній раз їмо за три години до сну, не пізніше.
• Протягом дня періодично, невеликими порціями, п`ємо молоко. Досить 50 грамів молока 3-4 рази на день.

• Варимо п`ємо різні киселі. Вони є прекрасним натуральним обволакивающим засобом, особливо вівсяний кисіль.
• Час від часу випиваємо по кілька столових ложок свіжоприготованого картопляного соку.

• Повільно розжовувати по жменьку горішків (лісових або мигдальних) або вівсяних пластівців.
• Вживаємо в їжу терту сиру моркву (ретельно і повільно розжовуючи).

• Дуже добре від печії рятує імбир. Додаємо його порошок в різні страви (на кінчику ножа), або купуємо свіжий корінь і готуємо з нього чай. Або відрізаємо маленький шматочок свіжого кореня і ретельно довго розжовувати.
• Спимо на спині. При цьому, добре якщо верхня частина тулуба трохи піднята. Коли людина спить на боці, печія завжди більше проявляється, причому ступінь її залежить від ступеня вигину вашого шлунка.
• Намагаємося уникати стресів. Хороший рада, якій нелегко слідувати. Але девіз: менше стресів, більше позитиву - дійсно допоможе перестати мучитися печією.