Як жити після розлучення?

Ще вчора ви були найкрасивішою парою, ні дня не могли прожити один без одного і всі свої справи вирішували разом. Але життя внесло свої корективи, і як грім серед ясного неба пролунав вирок: «Ми розлучаємося!». Але вирок чи це, чи звістка про порятунок? Чи такий страшний цей драматичний епізод, як ми собі його уявляємо? Ось про те, як вижити після розлучення ми зараз поговоримо.

Як заспокоїтися після розлучення?

Таку річ як розлучення сприйняти легко напевно не вдавалося нікому. Адже це не тільки розчарування в колись близькій людині, але і порожнеча, яка утворюється на місці звичних переживань. Відхід з нашої долі і життя хоч скільки-то значимого людини - це завжди трагедія. Але так чи вона страшна як виглядає в нашому уявленні? Психологи стверджують - після розлуки ми страждаємо не по самій людині, а тому місцю, яке він займав в нашому житті. Але, на жаль, такі твердження не допомагають відповісти на питання: «Як відновитися після розлучення?». Погіршує ситуацію і те, що наше суспільство сприймає розведену жінку як об`єкт жалості і співчуття, замість того, щоб дати можливість знову повірити в себе і оговтатися від психологічної драми. А раз таку можливість не дають оточуючі, її потрібно створити самим.

Зазвичай життя жінки після розлучення - це низка депресій, догляд з головою в роботу, або що ще гірше активну участь в житті дітей. Іншими словами - це будь-яка дія, яке допомагає відволіктися від важких думок або забутися. Як почати нормальне життя після розлучення і припинити думати про минуле? Для початку важливо зробити кілька важливих кроків:

заспокойтеся. Уявіть, що розлучення це неминуча і важлива операція з видалення пухлини. Спочатку страшно і боляче. Потім вводиться наркоз, все погане видаляють, а потім біль відступає, і ви продовжуєте жити, як ні в чому не бувало, і навіть не звертаєте уваги на те, що десь всередині вас відбулися зміни;
нове життя після розлучення не повинна бути наповнена нагадуванням про минуле. Приберіть зі свого поля зору всі предмети, які навіть побічно нагадують вам про колишнього чоловіка. Спільні фотографії, його особисті речі і навіть дрібнички, колись подаровані їм по якомусь приводу. Дрібниці можна зібрати в коробку і викинути, а речі крупніше можна обміняти або віддати нужденним. Не бійтеся повністю очищати свою квартиру і життя від речей минулого;
той час, що було зайнято вашим чоловіком, ви повинні заповнити будь-якими справами. Навчіться бачити життя в яскравих фарбах свободи. У вас тепер є можливість ходити по магазинам, в кіно, в театри, зустрічатися з подругами або зайнятися якимось хобі. Корисним буде намалювати своє життя до розлучення і після. Так ви зможете зрозуміти, скільки вільного часу у вас з`явилося;
пам`ятайте, що будь-які події в нашому житті не несуть як такої емоційним забарвленням. Трагічною життя після розлучення з чоловіком зробили ми самі, тому що ця подія порушило звичний хід життя і вибило нас із колії встановленого роками ритму. Найкраще проаналізувати, що змінилося після вашого розставання і яку користь ви знайшли для себе завдяки цій події.

Як почати життя після розлучення?

Важливу роль в тому, як почати життя після розлучення грає сам факт, хто став ініціатором розірвання шлюбу.

Якщо чоловік пішов від вас, спробуйте наступну психологічну техніку:

Уявіть собі образ вашого колишнього чоловіка. Згадайте скільки болю і неприємностей він вам заподіяв. Які почуття він у вас викликає? Скільки сил ви в собі відчуваєте, згадуючи його образ?
Уявіть, що всі проблеми, які він доставив вам в житті, були зроблені на ваше прохання. Тобто ви самі попросили його таким способом чогось вас навчити.
Внутрішнім голосом зверніться до образу чоловіка і запитайте, чому ви вчилися в тих ситуаціях, які він створював для вас. Ви обов`язково почуєте відповідь.
Подумки подякуйте чоловіка за те, що він як міг, намагався стати вам хорошим учителем.
Проаналізуйте, що ви тепер відчуваєте?

Інша техніка допоможе вам у ситуації, якщо ви стали ініціатором припинення шлюбу, але не знаєте, як жити далі після розлучення. Виконується вона також як і попередня, але в точності до навпаки:

Уявіть собі вашого колишнього чоловіка і весь біль, яку ви заподіяли йому розривом відносин.
На кілька секунд уявіть, що таким чином він попросив вас чогось його навчити.

Запитайте, чому ви навчили його в ваших з ним стосунках, а чому навчилися самі.
Подякуйте колишнього чоловіка, що він був найкращим учнем.
Проаналізуйте свої почуття на адресу колишнього чоловіка.

Майже кожна друга жінка замислюється про те, як жити після розлучення. Головне правило в такій ситуації - не опускати руки і спробувати знайти плюси в тому, що сталося. Життя не закінчується. Вона просто переходить на принципово новий етап. І тільки від вас залежить, чи буде він щасливим. Дивіться на життя позитивно-адже вона не закінчується. І десь за горизонтом вона приготувала для вас ще безліч позитивних сюрпризів.