Поради психолога при розлученні

Розлучення в переважній більшості випадків - ситуація, важка для його учасників і для їх родичів, особливо, якщо в розпалася сім`ї є діти. Воно і зрозуміло, адже створюючи сім`ю, вступаючи в шлюб, подружжя, як правило, не розглядають такий стан як такий собі договір з певним терміном. І, тим не менш, дорослим людям слід розуміти, що сім`я (навіть спочатку відбулася, що називається, по любові) є, перш за все, в широкому сенсі підприємством для пристрою зручною спільного життя, продовження роду, взаємодопомоги і розуміння (список можна продовжити) .

Особливо погано після розлучення почувається той з подружжя, який не був стороною, яка ініціює розлучення (найчастіше і тому, хто ініціював, теж «несолодко», але все ж легше). Подружжю перспектива життя після розлучення може бачитися негативно, тому поради психолога можуть, деяким чином, допомогти. Ну, по крайней мере, розібратися в собі, в ситуації і вирішити, як жити далі.

Як пережити?

Як пережити розлучення і влаштувати своє життя після розлучення - поради психолога:

намагайтеся триматися спокійно і з гідністю;
тримайте «удар», можливо вас провокують спеціально, щоб перевірити;
аналізуйте, спробуйте дивитися на ситуацію з різних точок зору;
проводячи аналіз власних і чужих помилок, пам`ятайте про те, що у кожного є право на помилку;
спробуйте знайти плюси в новому положенні, займіться, ніж давно хотіли зайнятися, але відкладали;
частіше відволікайтеся на музику, кіно, книги, хобі, ходите в музеї і театри;
медитуйте, частіше гуляйте, спостерігайте тварин, рослини і природні явища;
спробуйте кудись з`їздити хоча б на кілька днів (у відпустку у відрядження і т. п.), щоб змінити обстановку і видимий гештальт (тобто образ світу), дорога сама по собі «лікує»;
не втрачайте самовладання, життя ще не закінчилася, цілком ймовірно, вас чекає багато цікавого, якщо ви до цього готові, так що «чіпляти» посмішку - раптом приживеться;
спробуйте знайти смішне в ситуації - почуття гумору відрізняє розумних істот від тварин.
частіше розслабляйтеся, здоровий відпочинок завжди потрібен;
частіше спілкуйтеся з людьми на цікаві теми, заводите нові знайомства, в тому числі, і в соціальних мережах.