Як кинути курити раз і назавжди?

Екологи цю звичку назвали б ще одним фактором, що забруднює атмосферу, медики вважали б за потрібне акцентувати увагу на стані легких тих, кого поглинуло це згубне заняття. А фрейдисти, однозначно, бачили б причину цього поганого пристрасті в нестачі або ж незадоволеності в сексуальних відносинах. Ця шкідлива звичка, про яку сьогодні піде мова - куріння.

Як кинути курити раз і назавжди?

Ваш мозок звик до того, що в моменти, коли ви нервуєте або ж вам нудно, необхідно викурювати пару сигарет. Що ж, недарма кажуть, що звичка - це друга натура. Навіть якщо ви будете вмовляти себе доторкатися до зловісної пачці тільки в святкові дні, будьте впевнені, що це не допоможе вам різко кинути палити.

Для того щоб зрозуміти, які кошти є для вас оптимальними в досягненні мети «Кинути палити», необхідно розібратися в причинах, що мотивують вас зробити чергову затяжку і що викликало звикання.

Методи, які допомагають кинути курити

З екранів телевізорів кожному курцеві з посмішкою пропонують позбутися своєї згубної пристрасті за допомогою різних жуйок, нікотинових пластирів. Вони, нібито здатні полегшити нікотиновий голод. Багато хто йде на цю пастку, переконуючи себе, що це єдиний ефективний метод.

Найефективнішим методом, що допомагає швидко кинути палити, є зміна способу життя. Тільки він гарантує результат. Адже різні гіпнотичні сеанси, що зменшують бажання доторкнутися до сигарети або лікування за допомогою трав можна віднести лише до додаткових способів позбавлення від табако-залежності.

Допомога в досягненні мети «Кинути палити»

Розрізняють два види такої залежності: фізіологічна і психологічна. Так, першу відносять до механізму вироблення наркотичної звички. Тобто вдихається нікотин «втручається» в обмінні процеси організму курця. В результаті цього, виникає залежність, яка в разі, якщо нікотинова доза не надходить в організм, притупляє вироблення деяких гормонів.

Психологічна, в свою чергу, залежить від характеру курця. І саме з причинами її виникнення необхідно розібратися для того, щоб зрозуміти, чому так нелегко кинути палити.

У більшості випадків, куріння являє собою прагнення отримати задоволення будь-якої внутрішньої психологічної потреби.

Може вам з легкістю відшукати причину ваших бід регулярна медитативна практика. Завдяки їй, ви зумієте більш жваво оцінювати себе, свою поведінку. Через пару занять, перед вами постануть в оголеному вигляді всі причини, які мотивують вас губити нікотином своє здоров`я і здоров`я близьких.

Згодом ви станете емоційно стійкою особистістю, зумієте з об`єктивної точки зору оцінювати свою поведінку. У вас, немов відкриється друге дихання, в одну мить ви зрозумієте, що куріння - це не ваше життя.

Все, що вам необхідно - це поміняти свій спосіб життя, методи кинути палити своє мислення. Коли ви прийміть рішення про те, що кидаєте це куріння, можливо, що наступний тиждень будете відчувати якесь роздратування, увагу буде розсіяним. Іноді ви можете відчути себе, немов сидить на голках. Але дуже скоро такий стан піде на спад.

Тільки до того, як ви прийміть рішення, що відмовляєтеся від тютюнозалежності, вам все це буде здаватися нестерпно складним, «Не такий страшний чорт, як його малюють».

Пам`ятайте, що після того, як кинете раз і назавжди курити, ви зумієте насолоджуватися свіжим повітрям на повні груди. Організм винагородить вас можливістю відчувати нові запахи, відтінки, смаки. Зникнуть негаразди з тиском, задишку як рукою зніме. Не забувайте, що перший крок на шляху до відмови від куріння є прийняття усвідомленого рішення.