Чому сняться кошмари?

Ви прокидаєтеся в холодному поту і в темряві намагаєтеся зрозуміти хто ви, де ви є і яке зараз час доби. По тілу ще пробігає легке тремтіння, а серце шалено б`ється від пережитого жаху. Неважко здогадатися, що кількома хвилинами раніше вам наснився кошмар. І начебто в житті все прекрасно і немає особливих проблем. Тоді чому вам і іншим людям іноді сняться кошмари? Спробуємо знайти відповідь разом.

Сняться кошмари - що робити?

З таким питанням жертви своїх сновидінь часто звертаються до психологів. І роблять це не дарма. Найчастіше поганий сон це стільки наслідок роботи мозку, скільки сигнал підсвідомості і психіки про те, що з вами щось не так.

Але про все по порядку. Найчастіше до того прошарку населення, який найбільше піддається «страшилки» відносяться маленькі діти, люди, які були схильні до сильного стресу або ті, у кого помічена емоційна нестабільність. Розглянемо ці факти на прикладах.

Чому дітям сняться кошмари? Вченими було доведено, що дитяча психіка найбільше піддається різним атакам зовнішнього світу. Будь-яка подія, яка є рядовим для дорослої людини здатне викликати нічні жахи у дитини. Найчастіше це відбувається у віці 6-10 років. Саме в цей момент дитина найчастіше стикається з різними страхами, які домальовує його фантазія. Щоб позбавити малюка від нічних кошмарів, варто допомогти йому подолати свої страхи, щоб уві сні вони не приймали форму жаху.
Чому вагітним сняться кошмари? Майбутні мами - це також особлива категорія громадян, стан психіки яких вкрай нестійке. І знову ж таки свою лепту тут вносять страхи - за себе, за самопочуття малюка і його здоров`я, а також за те, як пройдуть пологи. Вагітним дуже важлива підтримка близьких, яка не тільки допоможе знайти відносний спокій вдень, але і позбавить від жахливих сновидінь вночі.
Чому людині часто сняться кошмари? Варіантів, чому це явище вторглося в життя безліч. Серед основних причин фахівці називають неспокійну обстановку сучасного життя, в якій знаходиться людина. Кошмари служать своєрідним сигналом, про те, що нас чекає небезпека. Причому вони можуть бути як наслідком пережитого стресу і душевної травми, так і попередженням захисних механізмів психіки про те, що існують такі небезпеки як полум`я, різні катастрофи, тероризм і т.п.

Однак є і ще кілька причин того чому постійно сняться кошмари. Ось лише деякі з них:

стрес і тривожний стан. Вони є результатом якогось неприємного життєвого події або постійно повторюється неприємності. Наприклад, розлучення, переїзд, зміна роботи або занепокоєння за свої фінансові можливості. Подібне тривожний стан може знайти відображення у снах;
гостра і жирна їжа. Вчені довели, що вживання певного виду їжі безпосередньо перед сном викликає підвищення активності мозку, що теж може стати причиною того чому людині стали снитися кошмари. Сюди ж відноситься і алкоголь;
не варто забувати і про прийом різних медичних препаратів. Незважаючи на описані побічні явища, деякі з них вивчені в повному обсязі і можуть стати причиною поганих снів. Яскравий приклад ліків, від яких часто сняться кошмари це Ларіам - препарат від малярії і Кетамін, який використовується для анестезії. Зазвичай погані сновидіння можуть снитися до тих пір, поки людина не припинить прийом ліків;
ще однією важливою причиною нічних жахів може бути хвороба людини. Наприклад, ГРВІ, грип та інші захворювання, які супроводжуються жаром і високою температурою. Сюди ж відносяться апное (зупинка дихання уві сні) або нарколепсії.

Як видно, на питання, чому сняться кошмари, є маса варіантів відповіді. Однак в цілому будь-який поганий сон є продуктом діяльності мозку і свідомості. Є і позитивні сторони цього явища. Наприклад, тренування організму під час нічних пробуджень і адаптація до стресових ситуацій в житті. Однак якщо кошмари сняться щоночі, і тим самим заважають повноцінному існуванню і хорошому самопочуттю, варто звернутися до психотерапевта. Дуже часто в деяких випадках від нічних жахів допоможе позбутися лише кваліфікована допомога. Головне, не соромитися своєї проблеми і тоді її можна буде вирішити.