Чому сняться страшні сни?

Сновидіння є однією з найбільш незвіданих і загадкових сфер людської психіки. До речі, погані сни поділяються на кошмари і нічні страхи. У чому відмінність цих понять, до чого сняться страшні сни - дізнаєтеся з цієї статті.

Для початку ми пропонуємо вам розібратися в різниці між нічними страхами і кошмарами. Кошмари відбувається в фазі швидкого сну і являє собою дуже складний сюжет, це може бути цілий «фільм». Прокинувшись, людина пам`ятає дуже мало, але відчуття пригніченості, страху і жаху залишаються. Саме під час нічних кошмарів людина прокидається в холодному поту з криками і частим серцебиттям. У такому стані відбувається викид адреналіну. Нічний страх є сновидінням, що відбувається в глибокій фазі сну, приблизно через дві години після засипання - в першу половину нічного часу. Такий сон займає близько двох хвилин, має коротку тривалість і простий сюжет, але, тим не менш, може дуже сильно налякати сплячої людини. На питання про те, чому сняться страшні сни, учені поки не знайшли остаточну відповідь. Але вже відомо, що страшні сни сняться людям під час психологічної кризи. Основною причиною кошмарів і нічних страхів вважається стрес, перевтома і депресії. Найбільш схильні до таких снам люди з великими психологічними і нервовими навантаженнями. Іноді людей може роками переслідувати один і той же кошмар. До речі, доведено, що часто причиною виникнення кошмарів є побічні ефекти лікарських препаратів. Також погані сни можуть виникати через гостру або жирної їжі, переїдання, отриманої днем інформації, алкоголю і хвороб.

Що робити, коли сняться страшні сни?

Якщо ви схильні до нічних кошмарів, то це привід задуматися про те, що потрібно звернутися до фахівця. Психолог допоможе розібратися в причині таких снів.

Ви можете позбутися від страшних снів самостійно, народними методами.

Постарайтеся уві сні впоратися з тим, що відбувається або позбутися від свого противника. Вчіться керувати своїми сновидіннями.
Прокинувшись, не дивіться відразу в вікно і в дзеркало. Вимовте наступну фразу: «Куди ніч, туди й сон пішов».
Розкажіть про свій поганий сон оточуючих, таким чином, ви «розміняєте» його.
Спробуйте «відпрацювати» поганий сон - для цього необхідно частково втілити його в реальність, повторити в реальності деякі моменти.

Всі ці кошти можуть лише зменшити вплив від страшних снів, але не зможуть запобігти їх.