Рецензія на книгу "максимальна концентрація" - люси джо палладіно

Останнім часом виходить дуже багато книжок з приводу боротьби з прокрастинація, способах самоконтролю і концентрації уваги. "Максимальна концентрація" від Люсі Джо Палладіно - одна з новинок на цю тематику. Автор підходить до питання концентрації трохи інакше, використовуючи досвід спортсменів і грунтуючись насамперед на управлінні фізичним станом - рівнем адреналіну.

У книзі описані 8 основних стратегій для здобуття концентрації:

1. самосвідомість - вміння подивитися на ситуацію з боку, розвинути навички самоконтролю
2. зміна стану - методики визначення поточного стану і перехід на то, що необхідно для виконання поточного завдання
3. Боротьба з прокрастинація - методи боротьби з постійним бажанням відкладати справи на потім.
4. придушення тривожності - використання заміщення негативних думок, усвідомлення реальності і створення плану.
5. контроль напруженості - вміння виявляти причину напруженості і ліквідувати її
6. самомотивація - як підтримувати необхідну мотивацію в досягненні мети, навіть якщо вона є нудною або рутиною роботою
7. дотримання курсу - вміння підтримувати внутрішній діалог і тренувати мозок для підтримки необхідного рівня концентрації.
8. хороші звички - як жити без надлишку непотрібної інформації, заручитися підтримкою друзів і спокоєм в життя

Тим людям, які раніше не читали подібну літературу буде вельми цікаво. На жаль, для тих, хто вже обізнаний у подібній тематиці, книга здасться злегка нудною з огляду на те, що дуже багато подібної інформації є в іншій літературі.

Відео: [Feobook] Максимальна концентрація - Люсі Джо Палладіно

Відео: Feobook