Гімнастика слов`янських чарівниць

Геннадій Адамович і його книга «Гімнастика слов`янських чарівниць: стояча вода» стала популярною в колах людей, які прагнуть пізнати історію свого народу, повернутися до витоків, пізнати мудрість предків. У книзі озвучені привабливі для жіночого серця ідеї про те, що дівчата є втілення краси, і що найголовніше - розкрити свій шарм, яке в деяких розпустилося, а в деяких - ще дрімає. У мережі вже давно поширилося відео з гімнастикою слов`янських чарівниць у виконанні Марії Гусєвої, за яким із задоволенням займаються багато жінок.

Слов`янська жіноча гімнастика чарівниць

Про красу слов`янських жінок сотні поетів складали вірші і пісні, легенди і перекази. Злі язики пов`язували їх красу з володінням чорною магією - так сильна вона була. Слов`янки споконвіку були стрункими, ставним, витонченими, граціозними, відрізнялися витривалістю і міцним здоров`ям. І гімнастика слов`янських чарівниць навчає саме тим вправам, які зціляють одночасно і тіло, і дух. Багато з тих, хто спробував його, дійсно помічали в собі дивні зміни - і зовнішні, і внутрішні.

Автор гімнастики, Геннадій Адамович, є вченим, які пропагують відродження слов`янських традицій і повернення до коріння.

Цікаво й те, що гімнастика задіє відразу всі ключові групи м`язів, що дозволяє надати красиву форму і ногам, і сідницях, і грудей, і рукам, і талії. Обмежень за віком автор не ставить - на заняттях можна зустріти жінок у віці 60-70 років. Дивно, але навіть в їх віці гімнастика наповнює їх енергією і силою.

Назва «Стояча вода» відсилає нас до слов`янського символу берегині знань, адже жінка в традиційній сім`ї виконує функцію збереження знання, оберігання своєї сім`ї. Для чоловіків такий комплекс не підходить - у слов`ян для представників сильної статі були інші комплекси.

Вправи: гімнастика слов`янських чарівниць

Весь комплекс гімнастики включає в себе 27 вправ, з яких потрібно вибрати в свій комплекс всього 7 штук. Виконувати їх потрібно до тих пір, поки ви не розучите комплекс напам`ять, а після цього для різноманітності можна заміщати або додавати елементи. Всі вони діляться на верхній світ (вправи стоячи), середній світ і нижній світ (вправи переважно в партері).

На першому етапі виконувати потрібно по 1-3 рази замість 10-15. Якщо ви до цього займалися спортом, виконання буде для вас простим і необтяжливим, а от якщо зі спортом ви не дружите, деякі можуть являти собою реальну складність.

Для прикладу розберемо деякі вправи.

Перша вправа верхнього світу - підйом на носках. Просте і легке, граціозна підіймання та повертання.
Ще одна вправа з верхнього світу: стоячи, ноги на ширині плечей. Плавно підніміть одну ногу, зігнувши її в коліні, з`єднайте коліна між собою, а опорну ногу поставте на шкарпетку. Потім поверніться у вихідне положення і повторіть вправу для іншої ноги.
У нижньому світі перша вправа виконується стоячи на колінах. Потрібно граціозно підняти руки вгору, зімкнуті в замок долоні кладемо за шию, лікті виводимо вперед і опускаємося на них. З цього положення потрібно буде виконувати інші вправи.

Як бачите, нічого надто складного в цьому немає, тому ви абсолютно не ризикуєте зіткнутися з непосильними завданнями. Головне, виконувати всі плавно і розмірено, як показує інструктор.