Як лікувати запор у домашніх умовах?

зміст:

причини запору
Як лікувати запор у домашніх умовах?
Як лікувати запор у домашніх умовах народними засобами?
Відео уроки

Безліч людей страждають від закрепів щодня і змушені щодня пити проносні засоби. Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, тоді ви повинні розуміти, що така ситуація не є нормальною і з нею треба щось робити, а головне відновити нормальну роботу кишечника і свій стілець. При цьому, нормальним вважається дефекація пару раз в день протягом усього тижня, якщо у вас бувають проблеми, але навіть при невеликих збої не варто замислюватися про запорах. Коли ж такі випадки частішають, то тут пора починати турбуватися про своє здоров`я. У нашій статті ми поговоримо про те, як можна лікувати в домашніх умовах запор.

Найчастіше, причина криється в слабкому скорочення м`язів нашого кишечника, що призводить до повільного просування калу. Іноді запор може супроводжуватися такими симптомами як біль у животі або його здуття. Якщо кишечник працює нормально, то вся їжа в ньому перетравлюється протягом сімдесяти годин, в іншому випадку цей процес затягується на більший час. У медичній практиці відзначається, що ці показники більше у жінок ніж у сильної половини, і зі старінням організму тільки збільшуються. З огляду на цю інформацію можна говорити про запорі: якщо їжа не встигла перетравитися за відведений час - то у вас запор, який лікарі вважають патологічним станом.

За статистикою, приблизно кожна друга жінка страждає від уповільнення травлення, в той час як серед чоловіків цей показник в два рази менше. Дуже часто запор можна навіть не розглядати як патологію, особливо в тих випадках, коли у вас змінився спосіб життя, раціон або ви піддавалися стресу.

причини запору

Найчастіше іншою причиною, крім згаданої слабкості м`язів, може бути неправильне харчування або неактивний спосіб життя. Крім цього, іноді причиною є навіть часті прийоми проносного. Розрізняють два види запорів:

Звичні - причиною яких є зовнішній фактор, спосіб життя.
Функціональні - коли причина недуги криється в порушенні функцій кишечника.

У будь-якому випадку, вам не варто сумувати або сильно переживати з цього приводу, навіть не дивлячись на всі незручності, які це може вам приносити. Правда відомі випадки, коли такий розлад було викликано іншим захворюванням: діабет, проблемами з м`язами, гіпотиреоз.

Як лікувати запор у домашніх умовах?

Головною вашим завданням в лікуванні недуги буде нормалізація роботи кишечника і відновлення кількості дефікаціі. Для цього можна використовувати легкі проносні препарати, правда для початку слід пройти консультацію у лікаря і тільки після цього приступати до лікування в домашніх умовах. Серед найпростіших заходів, які можуть поліпшити роботу кишечника, варто відзначити зміну раціону. Додайте в нього наступні продукти: хліб, овочі, рис, страви з картоплі. Намагайтеся випивати щодня приблизно два літри рідини, буде добре якщо це мінеральна вода. Намагайтеся постійно їсти в один і той же час невеликими порціями, доводите кількість прийомів їжі до п`яти разів на день. Під час їжі не відволікайтеся, ретельно пережовувати їжу і намагайтеся не ковтати повітря. Якщо ви ведете неактивний спосіб життя, то вам потрібно якомога швидше це виправити. Ви можете почати ходити в зал або просто виділяти пару годин часу для зарядки або прогулянки. Щоденні заняття допоможуть поліпшити роботу кишечника.

Як ви можете помітити, ми намагаємося не радити вам застосовувати проносні засоби, причому схожою політикою відзначаються і лікарі - в основному вони через не медикаментозне лікування запорів. У домашніх умовах для цього використовуються різні фрукти або трави: чорнослив, родзинки, насіння соняшнику або льону. Правда довгий їх застосування може нашкодити організму, погіршити процес засвоєння вітамінів, погіршити дефекацію. Їх потрібно їсти дуже акуратно, щоб не переборщити. Ну і варто відзначити, що одним з найголовніших недоліків проносних засобів, вважається наявність в їх складі синтетичних речовин, які шкодять кишечнику і шлунку. Тому не варто ними зловживати або використовувати не за інструкцією.

Як лікувати запор у домашніх умовах народними засобами?

Якщо прояви недуги не постійні, то ви можете використовувати народні рецепти, які ми зараз для вас запропонуємо:

Випийте кави або з`їжте родзинки, фініки, інжир. Ці продукти покращують роботу кишечника. Правда ними не варто зловживати, особливо якщо у вас є проблеми з травленням.
Пийте відвар з кульбаб
Замочіть парочку слив в воді і залиште їх на ніч. Якщо у вас під рукою насіння льону, то можна додати ще й їх (вистачить приблизно однієї великої ложки подрібнених плодів). Вранці вам потрібно з`їсти весь чорнослив, а воду - випити.
Намагайтеся випивати приблизно два літри рідини в день. Уникайте солодких сиропів і газованої води.
Візьміть дві великі ложки подрібненого насіння петрушки, ложку слив і стільки ж березових бруньок і все добре перемішайте. Залийте таку суміш двома склянками теплої води на ніч і залиште до ранку. На наступний день пийте засіб вранці і перед сном, до прийому їжі.

Ми сподіваємося, що наша стаття про те, як лікувати в домашніх умовах запор, вам допоможе і ви позбудетеся від нападів. Удачі вам і не хворійте!