Що робити при запорі в домашніх умовах?

Будь-які збої в роботі організму людини незмінно призводять до поганого настрою і стресів, що позначається на стосунках у сім`ї та на якості роботи. Особливо засмучує, коли «неполадки» пов`язані зі шлунком і травленням.

Одним з найбільш неприємних і некомфортних захворювань є запор. Запор - це стан організму, при якому:

звільнення кишечника від калу відбувається рідше трьох разів за тиждень;
після відвідування туалету здається, що ще «не всі вийшло»;
кал твердіший і сухий, ніж зазвичай;
спорожнення відбувається повільно і болісно.

Розрізняють два види запорів:

хронічний. Ця хвороба з`являється і розвивається у представників сидячих професій або тих, хто в надлишку приймає проносні ліки, які розслаблюють кишкові м`язи. Хронічний запор зазвичай спостерігається разом з нехорошими відчуттями в животі, а також ниючий головним болем, відрижкою, нудотою, блювотою з підвищеною температурою.
випадковий. Симптоми у цього захворювання не такі «пекучі», як при хронічних закрепах. Випадковий запор є наслідком засмічення шлунка або набрякання гемороїдальних шишок в районі заднього проходу (геморою). У рідкісних випадках причиною хвороби можуть стати заворот кишок або пухлина в кишках.

запор

Запор - це не вирок, але якщо недуга повторюється, зверніть на нього увагу. Перехід з довільної форми в хронічну змушує серйозно задуматися про правильність харчування і загальне здоров`я організму. Причиною запору може бути також стрес, різка зміна обстановки і клімату, недостатнє вживання рідини, вагітність, гіподинамія.

Порада. Для профілактики закрепів регулярно робіть легку ранкову зарядку і дотримуйтеся правильного харчування.

Не хочу в лікарню!

Якщо запор все-таки здолав і вас, то варто гарненько подумати, як і чим лікуватися. Бігти в аптеку за проносними таблетками не поспішайте, адже їх тривале використання викликає звикання і потрібний ефект вже не наступає.

Відповісти на питання як же швидше позбутися запору в домашніх умовах, без звернення в лікарню, допомагають рекомендації народної медицини, перевірені багаторічним практичним досвідом.

Рецептів, які дійсно допоможуть від запору, дуже багато.

Почнемо з продуктів харчування. Насамперед належить з`ясувати, яка їжа при щоденному вживанні майже напевно призведе до запору, а яка допоможе від нього вилікуватися (Табл. 1).

Таблиця 1 - Продукти, що сприяють запору і усувають його

Негативна їжа, що викликає запор	Позитивна їжа, поліпшує перистальтику
Хліб і вироби з білої муки	Висівки
Фастфуд (бургери, хот-доги і т. Д.)	Висівковий і чорний хліб
Тістечка, печиво	Гречана, вівсяна, кукурудзяна, ячна крупи
Манна крупа	Овочі (сирі): капуста, буряк, кабачки, гарбуз, огірки, морква, помідори, горошок
Мал	Зелень (сира): кріп, селера, петрушка і будь-які інші зелені трави
макарони	Фрукти (сирі): абрикос, банан, слива, яблуко, груша, персик, апельсин, полуниця
Супи-пюре і інша в`язка їжа	Сухофрукти: чорнослив, інжир, родзинки, курага
молоко	Насіння, горіхи
кисіль	мед
Червоне виноградне вино	Молочні продукти: кисле молоко, кисле молоко, кефір, вершки, сметана
Залізовмісні продукти, червоне м`ясо	Біле виноградне вино
чорниця	Соки, вода, пиво, квас
Кава, какао, чорний міцний чай	жилаве м`ясо

Наведемо кілька чудових рецептів проти запору, їх легко можна робити в домашніх умовах:

Засіб з ягід червоної горобини. Процес приготування наступний: в пляшку шарами накладати ягоди і цукор, через місяць віджати сироп і додати на півлітра рідини 25 мл спирту. Пити таку настоянку слід вранці натщесерце в кількості склянки, можна запивати холодною водою.
Чорнослив. Кілька штук необхідно замочити на ніч, можна додати столову ложку молодих насіння льону. Вранці натщесерце з`їдати сухофрукти і запивати водою, що залишилася.
Картопляний сік. Цей засіб можна чергувати з рідиною, видавленою з буряка або редьки. Приймати сік картоплі необхідно 3-4 рази протягом доби приблизно 100-мілілітрові дозами за півгодини до їди. При запорі хронічного характеру засіб допоможе за два тижні.
Смачний і корисний рада - розсіл з квашеної капусти. Його слід випити півсклянки. Для кращого ефекту засіб можна приймати кожні 4-5 годин.
Засіб з агрусу. Ягоди варять близько 10 хвилин (на 1 столову ложку агрусу - 200 мл води). Пити відвар слід щодня 1 раз на добу, споживаючи по одній четвертій склянки.
Апельсини. Перед нічним сном для профілактики запору можна з`їдати по два фрукта.

Порада. При прояві запору пийте якомога більше води (але не газованої), кількість рідини, що вживається має скласти 1,5-2 л в день, можна навіть більше.

Беручи обраний відвар або настоянку, не забувайте про фізичні навантаження. Адже саме сидячий спосіб життя є згубним для вашого шлунково-кишкового тракту. При запорі рекомендується поєднувати і приємне, і корисне одночасно - і зарядку робити, і перистальтику стимулювати. Ось два види вправ, які допоможуть позбавити від цього дискомфортного явища в домашніх умовах:

У положенні лежачи на животі необхідно плавно і повільно піднімати, а потім опускати верх тулуба без упору на руки (20-30 разів).
У положенні стоячи покласти руки на стегна. Не поспішаючи присідати і підніматися (30 разів).

Звичайно, є випадки, коли запор триває вже давно, і позбутися ніякими методами не виходить. Тоді не обійтися без промивання товстої кишки. Процедура полягає в використанні клізми з теплої води з содою або сіллю: перший день - 1 пляшка, другий день - 2 пляшки, четвертий день - 4 пляшки.

Щоб не проводити повторний курс, можна звернутися до спеціалізованого на захворюваннях шлунково-кишкового тракту лікаря і провести процедуру промивання колоніком, який представляє собою велику клізму на кілька пляшок, що включає дві трубки: вхідні, для введення рідини, що очищає, і вихідну - для виведення калу. Головне - знайти професіонала, так як ця процедура вимагає серйозного і скрупульозного підходу.

Яким чином лікуватися і що робити при запорі - рішення приймає кожен, хто зіткнувся з цим неприємним явищем. Боятися лікувати недугу в домашніх умовах не варто, адже це зовсім не небезпечно і часто набагато більш ефективно, ніж в лікарні.