Пульс 90 ударів на хвилину

Частота серцебиття здорової людини в стані спокою знаходиться в численних межах від 60 до 100. Якщо судити за вказаними кордонів, пульс 90 ударів в хвилину - це нормально, по крайней мере, на верхньому рівні допустимого показника. Однак така частота серцебиття вважається досить високою і в деяких випадках може свідчити про ризик розвитку серцево-судинних захворювань, наприклад, тахікардії.

Коли пульс 90 це - нормально?

При різноманітних фізичних і емоційних навантаженнях всі органи і системи починають працювати інтенсивніше, включаючи серце. Тому висока частота пульсу цілком з`ясовна в наступних ситуаціях:

швидка ходьба або біг;
будь-які заняття спортом;
сексуальне збудження;
емоційне напруження;
страх;
хвилювання.

Важливо відзначити, що прискорення серцебиття навіть у випадках короткочасно. Зазвичай в здоровому організмі його нормальна частота відновлюється протягом 2-5 хвилин після закінчення навантаження.

Патологічні причини пульсу 90 ударів в хвилину

У спокійному стані швидкість серцебиття в ідеалі становить 72 удари за 60 секунд. Звичайно, дане значення усереднено і може трохи відрізнятися для кожної людини в залежності від його способу життя, активності, віку, ваги та інших індивідуальних особливостей. Але перевищення даного показника 80 ударів в хвилину вважається патологією.

Якщо пульс 90 постійний навіть у спокої, причинами цього порушення можуть бути такі хвороби і розлади:

незадовільна робота щитовидної залози;
занадто низький артеріальний тиск;
порушення функціонування наднирників;
гормональний дисбаланс;
надмірна нервова збудливість;
надлишкова маса тіла;
нейроциркуляторна дистонія вегетативної нервової системи;
цукровий діабет та інші ендокринні захворювання;
пароксизмальнатахікардія;
інтоксикація організму;
недостатність аортального клапана;
гарячковий стан;
різні ураження міокарда;
онкологічні патології;
анемія;
прийом наркотиків, алкоголю і деяких медикаментів;
кахексія;
інфекційні захворювання;
колапс;
шоковий стан, включаючи випадки сильної алергічної реакції.

Як видно, чинників, що провокують описувану проблему, занадто багато для самостійних спроб з`ясувати причину прискореного серцебиття. Тому для коректної діагностики потрібно звернутися до кардіолога.

Що робити, якщо пульс 90?

Знизити швидкість серцебиття можна за допомогою простих прийомів, які легко виконати в домашніх умовах:

Відкрити вікно, забезпечуючи доступ чистого повітря.
Зняти або розстебнути утрудняють предмети одягу.
Лягти на ліжко або сісти в м`яке крісло, розслабитися.
Помасажувати очні яблука, трохи натискаючи на них.
Зробити дихальну гімнастику: глибоко вдихнути, затримати дихання на кілька секунд, видихнути.
Випити натуральне седативний засіб, наприклад, екстракт валеріани або пустирника.

Також корисно перед сном здійснювати неспішні 1,5-2-годинні вечірні прогулянки, приймати теплі ванни з трав`яними відварами (робити це потрібно по 15-25 хвилин не частіше 3-х разів на 7 днів).

Нормалізувати частоту пульсу також допомагають наступні заходи:

регулярні заняття спортом;
поповнення раціону цитрусами, бананами, виноградним соком і знежиреним молоком;
стабілізація емоційного стану;
контроль артеріального тиску.

У перспективі необхідно обов`язково звернутися до кардіолога і з`ясувати точну причину розглянутої патології для попередження розвитку серйозних захворювань серцево-судинної системи.