Важкість у шлунку після їжі

На сьогоднішній день безліч факторів можуть провокувати виникнення проблем з системою органів травлення. Частіше за інших зустрічається диспепсія, одним з проявів якої є відчуття тяжкості в шлунку. При цьому шлунок вчасно не справляється з покладеним на нього завданням, і їжа в ньому затримується. Особливо часто сильна тяжкість в шлунку може турбувати після рясної їжі з переважанням жирної, смаженої, грубої їжі. Даний стан ще називається «синдромом ледачого шлунка».

До кінця причини, що викликають цей синдром не вивчені. Вважається, що відчуття відчуття тяжкості в шлунку після їжі можуть викликати такі чинники:

• переїдання;
• швидка їжа «на ходу»;
• важка, жирна, смажена їжа, несумісність продуктів;
• куріння, алкоголь;
• фастфуд, газовані напої;
• хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
• стреси і переживання.

Вранці відчуття тяжкості в шлунку може бути наслідком пізньої вечері. Шлунок не встигає впоратися зі з`їденої їжею до сну, а уві сні процеси травлення і перистальтики, як втім, і всі інші процеси в організмі сповільнюються. В результаті людина прокидається розбитий, з головним болем і тяжкістю в шлунку, в тому числі і сильною.

У період неспання перистальтика може сповільнюватися внаслідок порушення центральної та місцевої регуляції рухової активності м`язової стінки кишки, роботи сфінктера в тому місці, де шлунок переходить в кишечник, через рубцевих змін в дванадцятипалій кишці після перенесених виразок, підвищеної кислотності і т.д.

Відчуття почуття тяжкості в шлунку після їжі може супроводжуватися відрижкою з`їденої їжею або повітрям, людина може говорити, що йому важко дихати, його нудить. У важких випадках може виникати блювота. Якщо вона повторюється постійно, то людина втрачає у вазі, так як їжа практично не засвоюється.

Як лікувати важкість у шлунку?

Ті, хто відчував тяжкість в шлунку, напевно задавався питанням: як же її прибрати. По-перше, потрібно простежити, в яких ситуаціях це неприємне відчуття виникає. По-друге, по можливості зрозуміти причини його виникнення і їх усунути. По-третє, якщо прийняті вами заходи не допомагають, необхідно звернутися до лікаря, який проведе необхідні дослідження, і якщо тяжкість в шлунку викликана якимись захворюваннями, пояснить: як їх правильно лікувати.

Якщо в результаті спостереження за собою, ви зрозуміли, що даний стан виникає після їжі, то деякі заходи для поліпшення вашого самопочуття ви можете зробити самі. Спробуйте зробити наступне:

• організуйте частий регулярний прийом їжі малими порціями;
• ретельно пережовувати їжу, пам`ятаючи прислів`я: «хто довго жує - той довго живе»;
• виключіть жирну, смажену і гостру їжу і алкоголь;
• правильно поєднуйте продукти для одного прийому їжі;
• нормалізуйте свою вагу;
• не наїдатися на ніч;
• навчитеся справлятися зі стресами, не перенапружуйтеся фізично.

Якщо, не дивлячись на всі ці заходи, відчуття тяжкості в шлунку після їжі як було, так і не зникають, зняти його будь-яким з наведених нижче методів або декількома:

1. За півгодини до їжі випивайте півсклянки настою ромашки, золототисячника або деревію.

2. Покладіть на живіт теплу пелюшку, а через 10 хвилин зробіть легкий масаж живота за годинниковою стрілкою протягом півгодини.
3. Займайтеся гімнастикою і танцюйте. Особливо корисні танці живота (для чоловіків - беллиданс).
4. Не забувайте за годину-дві до сну випити стакан кефіру.
5. Періодично від тяжкості в шлунку можна використовувати такі препарати, як мезим, фестал, панзинорм. Однак не захоплюйтеся, так як шлунок може звикнути до ферментам надходять ззовні і перестати виробляти свої.
6. Не забувайте про розслаблення і аутогенного тренування, що допоможе нормалізувати роботу нервової системи і всього організму в цілому.

Відео: Крия від переїдання і тяжкості в шлунку.

Відео: Мій шлунок не згоден з овочами