Важкість в шлунку

Якщо ви стали все частіше відчувати важкість у шлунку, причини в першу чергу слід шукати в харчові звички. Часто ми не усвідомлюємо всю користь правильного харчування, вважаємо, що прагнення їсти здорову їжу - чергове віяння моди і зачіпає лише тих, у кого надлишок вільного часу і багато грошей. Це судження в корені помилково. Вчасно змінивши харчові пристрасті ви не тільки зведете до мінімуму ризик таких захворювань, як гастрит і холецистит, а й істотно поліпшите загальний стан організму. До речі, саме ці хвороби часто також бувають причиною печії і тяжкості в шлунку. Свого роду замкнуте коло!

Можливі причини і нудоти і тяжкості в шлунку

Почати, мабуть, слід з того, що відчуття тяжкості в шлунку може мати хронічний і ситуативний характер. У першому випадку мова йде про захворювання органів шлунково-кишкового тракту і нездоровому способі життя, в другому - про разовому переїданні, відвідуванні банкету з рясним алкогольним меню, сильному стресі і таке інше. Найбільш часто регулярну тяжкість в шлунку викликають:

вживання жирної, важкої їжі;
часті переїдання;
куріння, надмірне вживання спиртного;
сидячий образ життя;
порушення роботи внутрішніх органів.

Останній пункт може включати як проблеми з травною системою, так і ендокринологічні хвороби, а також захворювання неврологічного характеру, наприклад, булімія і звичку заїдати стреси. Бувають і вроджені патології - рефлюкс шлунка, рефлюкс клапана жовчного міхура і т.п.

Причини постійної тяжкості в шлунку зазвичай пов`язані саме з зазначеними порушеннями. Крім цього симптому можуть виникати нудота, метеоризм і інші ознаки розлади травлення. У цьому випадку без візиту до гастроентеролога не обійтися. Печія і тяжкість в шлунку, причина яких внутрішні хвороби, потребують проведення негайних терапевтичних заходів.

Ситуативні напади тяжкості в шлунку легко усунути одноденним голодуванням, або проведенням розвантажувального дня на кефірі. ефективні також препарати-сорбенти, наприклад, Сорбекс, Ентеросгель.

Тяжкість в області шлунка - причини немедичного характеру

Причини тяжкості в шлунку з ранку безпосередньо пов`язані зі звичкою переїдати за вечерею. Під час сну метаболізм істотно сповільнюється, тому все з`їдене залишається в шлунку «мертвим вантажем» до самого пробудження. Тож не дивно, що прокинемося ми в цьому випадку з відчуттям сильного дискомфорту. Для того щоб подібного не траплялося, слід дотримуватися кількох простих правил:

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну.
На вечерю вибирайте прості страви з овочів, молочних продуктів, риби.
Порції їжі за обсягом збігаються з розміром 2 ваших кулаків. Це - зразковий розмір шлунка.
Ретельно пережовуйте їжу.
Не вживайте рідина за 10 хвилин до їди і протягом півгодини після їди. Звичайно, лише в тому випадку, якщо на вечерю у вас легкий суп, або стакан кефіру, це правило відміняється.

Про це часто забувають, але причини здуття живота і тяжкості в шлунку можуть критися у відсутності культури приготування страв. Деякі продукти погано поєднуються один з одним і у людей з чутливим тяжкість в шлунку і нудота причини травленням можуть спровокувати дискомфорт в животі. наприклад:

Не бажано одночасно вживати м`ясо і молоко, а також всі похідні цих продуктів.
Як гарнір до жирного м`яса краще вибирати овочі, а не каші і хліб. При цьому сир і молочні продукти, навпаки, краще засвоюються в поєднанні зі злаковими.
Капуста і квасоля в одній страві викличуть метеоризм і здуття навіть у здорової людини.
Погано ладнають між собою соління, свіжі фрукти і молоко.

До речі, причина може бути не тільки в неправильних сполученнях продуктів, але і в індивідуальної чутливості до одного з них, алергії.