Спортивна гімнастика для дівчаток

Чим раніше ви вирішите, в яку секцію віддати свого малюка, тим більше шансів на успіх ви йому надасте. Проти статистики не підеш: діти, які займаються спортом з ранніх років, зазвичай більш впевнені в собі, більш комунікабельні, більш здатні до навчання, у них більше друзів і міцніше здоров`я, адже імунітету молодого спортсмена нічого не страшно! Спортивна гімнастика для дівчаток - прекрасний спосіб гармонійного розвитку тіла і духу.

Особливості спортивної гімнастики

Якщо з усіх варіантів - художньої гімнастики, акробатики, фігурного катання, танців і багато чого іншого - ви зупинили свій вибір саме на спортивній гімнастиці, ви не розчаруєтеся. Це не тільки неймовірно корисно для організму, що росте, але і красиво!

Як і будь-який професійний спорт, така гімнастика вимагає жертв: це і вільний час, і улюблені ласощі, і ймовірність отримання травми. Якщо ви і ваш малюк не готові до цього, варто вибрати іншу дисципліну.

Спортивна гімнастика - вид спорту, в якому жінки змагаються у вільних вправах та опорних стрибках, виконують вправи на колоді, на брусах різної висоти. Уже після того, що ваша дитина почне цим займатися, неминуче постане питання про те, чи варто робити спортивну гімнастику справою всього життя, або залишити це на рівні хобі.

Тренування зі спортивної гімнастики завжди викликали масу суперечок і домислів. До сих пір фахівці сперечаються, чи не занадто сильне навантаження дають такі заняття для дівочого організму. Зафіксовані випадки, коли в результаті наполегливих занять у дівчаток порушувався менструальний цикл - однак аналогічні порушення бувають у всіх дівчат їхнього віку.

Багато чуток породжують регулярні перемоги російських спортсменок - ніби тренери зовсім не щадять їх. Насправді, ніхто не буде змушувати юних гімнасток відмовлятися від усього на світі в ім`я тренування. Навпаки, займаючись гімнастикою, дівчата отримують гармонійно розвинені м`язи тіла, що дозволяє їм відчувати менше проблем (наприклад, народити без кесаревого розтину). Через високого темпу тренувань гармонійно розвиваються дихальна та серцево-судинна системи, що дає очевидні переваги на тлі тих, хто не займається спортом. А вже який царської поставою можуть похвалитися такі спортсменки!

Якщо ваша дитина підходить по типажу - невисокого зросту, з вузьким тазом і іншими ознаками - йому обов`язково запропонують просуватися далі. Статистика говорить про те, що саме такі спортсменки бувають найбільш успішні в спортивній гімнастиці з її розтяжками та іншими вправами.

Одяг для спортивної гімнастики

Для таких занять не знадобиться надто вже дорогої екіпіровки. Дівчата традиційно виступають в гімнастичних купальниках з рукавами різної довжини, босоніж або в спеціальних гімнастичних полутапочках. Однак для розігріву на початку тренувань потрібні вовняні гетри та кофти.

Спортивна гімнастика: вправи

Крім обов`язкової програми, спортивна гімнастика включає в себе і список можливих вільних вправ. Ви напевно уявляєте собі багато з них. наприклад:

колесо;
елементи класичного танцю;
політ-перекид;
махове сальто вперед;
сальто вперед в угрупуванні;
переворот назад (фляк);
сальто назад у групуванні;
сальто назад прогнувшись (бланш);
сальто назад з прямим тілом і т.д.

Напевно зараз вам важко навіть уявити, що незабаром ваша дитина буде вміти все це і багато іншого. Віддати дівчинку в таку секцію можна вже з 4-5 років, проте вік, певний федерацією спортивної гімнастики - 6-7 років. Втім, в історії є і випадки, коли діти 8-річного і старшого віку дуже швидко надолужували згаяне і досягали великих висот в цьому спорті.

Відео обов`язкової програми зі спортивної гімнастики для дівчаток.