Як схуднути після кесарева і прибрати живіт?

Під час пологів можуть бути ускладнення, що змушує лікарів йти на кардинальні заходи, тобто робити кесарів розтин. У такому випадку дитина з`являється завдяки зробленому розрізу в черевній порожнині матері. Величезна кількість жінок цікавиться, як схуднути після кесарева розтину. Вся справа в тому, що після операції м`язи в цій області слабшають і стають в`ялими. До того ж після вагітності залишається зайвий жир. Все це робить живіт і тіло негарним. Проблема також полягає в тому, що через операцію неможливо повноцінно тренуватися, щоб не розійшовся шов, і не було інших проблем.

Як схуднути після кесарева і прибрати живіт?

Лікарі не рекомендують поспішати займатися спортом, оскільки післяопераційний період повинен тривати мінімум 2 міс., А в більш складних випадках час може збільшуватися. Важливо отримати дозвіл доктора і тільки потім переходити до тренувань.

Як швидко схуднути після кесарева розтину:

Починаємо з прогулянок, які корисні як для матері, так і для дитини. Ходити рекомендується в помірному темпі і мінімум годину.
Дитина може послужити прекрасним тренажером, оскільки мама і так багато контактує з дитиною, просто потрібно знати, як все робити з користю для себе. Наприклад, можна виконувати таку вправу: малюка необхідно покласти на груди або живіт і піднімати його, ніби хитаючи прес. Дитину можна покласти на підлогу на спинку і встати над ним на коліна. Повільно втягуйте і розслабляйте черевні м`язи.
У тому випадку, якщо лікар дав добро, то схуднути після кесарева розтину мамі, що годує допоможуть нахили, так як ці вправи задіють саме м`язи черевної порожнини. Нахили можна робити різні, головне, уникати різких рухів.

Не забувайте про правильне харчування, оскільки успіх багато в чому залежить від вживаної їжі. Не варто сидіти на дієті, досить виключити випічку, копчене, солодке і жирне.