Фітнес після кесарева

Привести свою фігуру в форму після пологів мріє кожна молода мама. Однак для тих, хто переніс операцію кесаревого розтину, заняття спортом можуть стати проблематичними не тільки через брак часу і сил, але і через медичних протипоказань. Як займатися фітнесом після кесарева, які види спорту дозволені, а які заборонені? Про що слід пам`ятати при занятті фітнесом?

Як відновити живіт після кесарева?

Починаючи активні заняття спортом після кесаревого розтину лікарі не рекомендують раніше ніж через 2 місяці, і то, якщо не було ніяких ускладнень і проблем. Перед початком занять обов`язково слід пройти обстеження у фахівців. Однак такі вправи, як втягування живота, можна починати вже через кілька тижнів після пологів, якщо вони не викликають неприємних відчуттів і болю в області шва. Досить втягувати живіт по 3-5 разів, поступово збільшуючи навантаження, робити це можна лежачи на животі, також можна напружувати м`язи сідниць і попереку. Все це дозволяє почати роботу м`язів, а також посилити кровообіг в даній області, прискорюючи загоєння.

Хулахуп після кесарева

Ще одне питання, яке хвилює мам, у яких живіт залишився після кесарева, чи можна після операції крутити хулахуп. Це дійсно досить сильне навантаження на прес і на шов після кесаревого розтину, а тому мама повинна не тільки відчувати себе добре, але і бути впевненою в тому, що він повністю зажив. Якщо при заняттях з хулахуп ви відчуваєте біль в області шва, то їх необхідно відкласти на деякий час і знову спробувати через кілька тижнів.

Фітнес після кесаревого розтину - це спосіб відновити колишню фігуру і отримувати задоволення від улюбленої одягу. Однак фізичні навантаження необхідно вводити дозовано, суворо аналізуючи свій стан, при необхідності - консультуючись з лікарем. Це запорука вашого здоров`я.