Турнік в дверний отвір своїми руками

Так уже сталося, що нинішнє покоління підлітків веде сидячий спосіб життя. Та й дорослі часто в офісах більше сидять, ніж рухаються. Втомлені після робочого дня, всі приходять додому і знову сідають дивитися телевізор або грати в ігри на комп`ютері. Тому мускулатура не розвивається і слабшає, що дуже погано впливає на самопочуття і загальний стан організму.

Щоб уникнути цих всіх небажаних наслідків, багато молодих людей намагаються якось підтримувати у формі свій організм. Деякі знаходять час, щоб їздити в тренажерні зали або басейни. Але не у всіх є так багато вільного часу. Тоді на допомогу приходять спортивні майданчики, які є в деяких дворах. Хорошим рішенням буде встановити домашній турнік в дверний проріз.

Якщо площа квартири дозволяє, то можна обладнати навіть цілий спортивний куточок. Ну а якщо немає, то установка турніка в дверний отвір - то, що вам потрібно. Турнік допоможе вам стежити за своєю поставою, яка псуватися від постійного неправильного сидіння за столом, а займатися ви зможете в будь-який час і в будь-яку погоду.

Важливо, щоб турнік в дверний отвір, який ви встановите, не заважав іншим жителям і добре вписувався в інтер`єр приміщення. Для цього після установки його можна пофарбувати в той колір, який переважає в кімнаті.

Якщо турнік вже сильно заважатиме будь-кому з домочадців, то заздалегідь обговоривши цю ситуацію, можна уникнути непотрібних сварок. Рішення, як і все геніальне, просто - турнік в дверний отвір знімний.

Також актуально буде зробити знімний турнік, якщо він розрахований для дітей. Логічно, що дитячий турнік в дверний отвір повинен бути на такому рівні, щоб дитина до нього діставав. Можна на отвір встановити такі власники самої поперечини, які матимуть кілька пазів. Діти швидко ростуть, а завдяки такому власнику, турнік може прослужити не один рік.

Зрозуміло, що головна частина турніка - це перекладина. Вона повинна бути здатна витримувати навантаження в залежності від максимального передбачуваного ваги. Турнік в дверному отворі повинен бути дуже міцно закріплений, а також не деформуватися при використанні. Перекладина являє собою суцільну або трубчасту планку. Споруджуючи турнік своїми руками, не обов`язково витрачати багато грошей на придбання дорогих матеріалів. Поперечину можна зробити навіть із сталевого водопровідної труби. Звичайно ж, потрібно пам`ятати, що після установки її необхідно покрити емаллю потрібного кольору.

Як встановити турнік в дверний отвір?

Далі розглянемо, як виготовити турнік зі звичайної труби.

І так, щоб зробити турнік в дверний отвір, вам знадобиться:

• труба (довжина труби = довжина дверного отвору + 40 мм);
• дриль (із спеціальним свердлом по металу);
• болгарка;
• тиси.

Обов`язково виконуйте всі заходи безпеки при процесах, описаних нижче.

Етапи виготовлення турніка своїми руками:

1. Визначити місце установки. Таким місцем може бути як дверний проріз, так і відстань між стінами в коридорі. Важливо, щоб вони були міцними і не обсипалися.
2. В одному кінці труби зробити надрізи. Їх має бути чотири. Максимальна глибина розрізу повинна становити 21-22мм.

3. З отримали пелюсток вибрати два паралельних і відрізати їх.

4. У решти пелюстках просвердлити отвори. Діаметр повинен бути приблизно 4-4.5мм.

5. Далі ці пелюстки відігнути розігнути в сторони на 90 градусів. Тим самим зробити майбутні кріплення.

6. Все те ж саме потрібно зробити і з іншою стороною труби.
7. Зачистити тунік до блиску за допомогою напилка.
8. Закріпити зроблений турнік в дверному отворі, прикрутивши його пелюстки шурупами.

Якщо ви вирішили просто прикріпити трубу в отвір, то в пригоді надасть підвіс з деревинно-стружкової плити або підстава з сталевого уголкового прокату. Таке кріплення не передбачає зварні з`єднання. Воно являє собою дугу, яка зігнута з сталевого стрижня. На обох кінцях дуги зроблена різьба, на яку нагвинчені гайки, надійно фіксують стрижень турніка.

Приклавши трохи зусиль, ви зможете зробити турнік, який буде не гірше дорогих аналогів, що продаються в магазинах. А усвідомлення того, що він зроблений своїми руками, тільки додасть приємних відчуттів під час тренувань.

Відео: Турнік своїми руками

Відео: Підтягнувся 67 разів за 1 хвилину