Токсикоз - як з ним боротися?

токсикоз як з ним боротися

З питанням, як пережити токсикоз при вагітності, стикаються практично всі майбутні матусі. Рідкісні щасливці не проходять цей обов`язковий етап. Причиною токсикозу і його проявів, за однією з версій, може бути отруєння організму жінки токсичними продуктами обміну речовин. За іншою - реакція на зміни, що відбуваються в жіночому тілі. Отже, що ж таке токсикоз і як з ним боротися?

Проявами ранньої інтоксикації прийнято вважати:

ранкову нудоту і блювоту;
непереносимість запахів;
зміна смакових відчуттів;
підвищене слиновиділення;
зменшення маси тіла.

Це тільки загальні ознаки, що виникають практично у всіх вагітних. Але в деяких випадках можлива й індивідуальна реакція організму. Ранній токсикоз зазвичай проходить до 12-13 тижня, але як боротися з неприємними симптомами до цього, цікаво багатьом.

Як уникнути токсикозу?

Багато, що готуються стати мамами, жінки, заздалегідь готують себе до неминучості токсикозу. Налаштовуючись подібним чином, варто пам`ятати, що ніщо не може тривати вічно. І неприємні моменти, пов`язані з ранніми термінами вагітності, забудуться вже до другого триместру.

Питання про те, як довго триває токсикоз і як він впливає на дитину, особливо часто турбують вагітних первістком. Не варто переживати з цього приводу. Якщо ви нормально харчуєтеся і не втрачаєте вагу, то за малюка можна не хвилюватися. В іншому випадку - необхідні підтримуючі медикаменти.

Наведемо кілька порад, які допоможуть вам справитися з нездужанням, а саме - як боротися з нудотою і токсикозом:

Деякий час після пробудження краще полежати і перекусити, не змінюючи положення. Перекус повинен бути легким - крекер, сухар, банан. Добре, якщо продукти будуть мати кислинку.
Прийоми їжі розбивайте на кілька легких перекусів - не переїдайте, краще їсти менше, але частіше. Не доводьте організм до почуття голоду.
Попередити черговий напад блювоти можна м`ятним настоєм з шматочком лимона.
Контрастний душ якнайкраще підійде під час ранкового токсикозу.
Короткі прогулянки на свіжому повітрі і йога зроблять позитивний вплив на кровообіг, розженуть кров і поліпшать настрій.
Відмовитися потрібно не тільки від куріння, але і від відвідування прокурених місць. Намагайтеся захистити себе від будь-яких яскраво виражених запахів, таких як духи, запахи кухні і т.п.
Уникайте стресу. Справитися з ним, а іноді і з нудотою, допоможуть ароматичні масла з запахом цитрусових.
Можна спробувати вдатися до голковколювання - деякі мами відзначають позитивний результат.
Коли ви знаходитесь вдома, не нехтуйте полуденним сном.

Як пережити токсикоз, якщо ви змушені перебувати на роботі? Добре, якщо керівництво і навколишні зможуть увійти в становище, не навантажуючи вас сторонніми питаннями, а ще краще - надаючи допомогу і підтримку. У вас повинна бути можливість побути в спокої, коли це необхідно.

Як харчуватися при токсикозі?

Їжа повинна легко засвоюватися і містити достатню кількість вітамінів і мікроелементів. ранковий токсикоз як боротися Не варто їсти занадто розігріту їжу, тепла їжа довше засвоюється організмом, більше навантажуючи шлунок. Пийте багато рідини - чай, молочні продукти, мінеральну воду без газу. Відмовтеся від жирного, смаженого, солоного, копченого. Харчування вагітної при токсикозі диктується її особистими потребами. Тобто, їсти можна все, що хочеться, але в усьому треба знати міру. І, звичайно ж, виключити те, від чого верне.