1 Триместр вагітності

Це період, який зараховується з першого дня останньої менструації до дванадцятого тижня. Перший триместр вагітності є одним з найбільш дивовижних періодів розвитку у дитини. Тиждень за тижнем з плодом відбуваються неймовірні перетворення.

Як тільки сперматозоїд потрапляє в яйцеклітину і закріплюється в ній, відбувається запліднення. Яйце ділиться, і починає свою подорож з маткової труби в порожнину матки.

Запліднена яйцеклітина має 46 хромосом, необхідних для визначення висоти, кольору волосся, і статі дитини. Яйце прикріплюється до слизової оболонки матки, яйцеклітина починає рости і подвоюється кожен день. Плацента поставляє по пуповині харчування і кисень до ембріону. У цей період у ембріона формується спинний мозок і три шари, які стануть різними органами і системами життєзабезпечення. З`являються крихітні ручки і ніжки. Кров перекачується через ембріон, і приблизно через шість тижнів серцебиття прослуховується на УЗД.

Розвиток дитини відбувається дуже швидко протягом цього періоду. До кінця другого місяця вже розвиваються всі системи в організмі і ембріон виглядає, як крихітний чоловічок. На третьому місяці дитина вже називається не ембріоном, а плодом, так як повністю сформувався. Дитина починає відкривати і закривати рот, рухати руками і ногами, але плід досі занадто малий, для того щоб мати могла відчувати його рух. На голові починають формуватися волосся. До кінця першого триместру дитина досягне довжини 4 см.

Проблеми в 1 триместрі

А що відбувається з майбутньою матір`ю? У цей період вона також часто починає відчувати симптоми, які є загальними для вагітних, в тому числі: зміни грудей, головні болі, нудоту, прискорене сечовипускання, запаморочення, печію і тягнуть болі внизу живота. Ці симптоми викликаються гормональними змінами і, як правило, є досить серйозними.

Однією з найпоширеніших скарг в першому триместрі є токсикоз - ранкова нудота, яка може варіюватися від легкої до важкої форми. Зазвичай токсикоз зменшується приблизно в кінці першого триместру.

Емоції також змінюються - вирують гормони і багато майбутніх породіллі відчувають дратівливість, перепади настрою і схильні до сліз. І кожна жінка, будь у неї планова або позапланова вагітність, має широкий спектр почуттів, включаючи радість, страх і хвилювання.

Основні фізичні зміни в першому триместрі вагітності припадають на живіт, а на молочні залози. З самого початку груди видозмінюється і розвивається, щоб після пологів виробляти молоко. Одним з перших ознак вагітності є став раптом тісним бюстгальтер. Але ще до четвертого місяця жінка не виглядає вагітною. Середнє збільшення ваги під час першого триместру вагітності складає близько 3 кілограмів, але деякі жінки, навпаки, худнуть через ранкової нудоти.

Не такий страшний чорт, як його малюють, але об`єктивно розмірковуючи, проблем на 1 триместрі вагітності дійсно випадає чимало.
Основною проблемою майбутньої матері може стати її спосіб життя перші кілька тижнів вагітності. Саме в цей період майбутня мама ще не здогадується про те, що вагітна і може фізично і емоційно перевантажуватися, неправильно харчуватися, безвідповідально ставитися до свого здоров`я, створюючи загрозу викидня. Але це поодинокі випадки - адже зокрема жінки дотримуються здорового способу життя і рідко катують організм настільки, щоб наносити плоду реальної шкоди.

Друга проблема - нудота. Саме вона заважає майбутньої матері повноцінно харчуватися - відраза до їжі змушує жінку голодувати цілими днями саме тоді, коли треба їсти більше корисної їжі. Система розвитку ембріона сконструйована природою мудро - всі необхідні речовини будуть надходити плоду з організму матері незалежно від того, споживає вона потрібні продукти чи ні. Залізо, кальцій, магній, і інші мікроелементи будуть надходити в плаценту з тканин матері. Випадання волосся, проблеми з зубами, поява пігментації - наслідки цього процесу. Тому під час вагітності мати повинна правильно харчуватися не тільки для плода, але і для себе, і тим самим вона уникне основної проблеми в 1 триместрі вагітності - ослаблення свого здоров`я.

Молочниця - ще один неприємний момент при вагітності. А найнебезпечніший аспект - загроза викидня, переслідує майже половину жінок, незалежно від стану здоров`я. Тому слід звертати велику увагу на виділення в першому триместрі вагітності - темні, кров`янисті і коричневі виділення можуть вказувати на відшарування. Небезпеку становлять в 1 триместрі вагітності болю в животі - вони теж супроводжують загрозу викидня. Застрахуватися допоможе своєчасне медичне обстеження і виконання всіх приписів спостерігає лікаря. Якщо при загрозі викидня своєчасно і правильно приймаються превентивні заходи, вагітність дозволяється благополучно і вчасно.

живлення

Важко говорити про ідеальне харчування породіллі в першому триместрі вагітності. Все визначає то, наскільки жінка здатна переносити нудоту і на які продукти у неї непереносимість. Певний відсоток жінок відчуває абсолютну відразу до їжі в цілому. У цьому ж періоді з`являється тяга до продуктів, які раніше не входили в список улюблених для майбутньої матері. Але це не обов`язковий показник, і тому, якщо він відсутній, майбутня породілля повинна зробити все, щоб з харчуванням забезпечити малюкові найкращий старт розвитку. Зрозуміло, відмова від алкоголю і сигарет - це необхідна умова, тому не зайве буде повторити ще раз, наскільки важливо відповідально підійти до цього питання і забезпечити собі на 1 триместр вагітності харчування виключно здорове, насичене корисними мікроелементами.

вітаміни

Які мікроелементи і вітаміни в 1 триместрі вагітності необхідні? Так все - адже це складний процес, що вимагає сил і енергії. Вкрай важлива фолієва кислота, яка міститься в яблуках і капусті. Вітамін В12 - міститься в м`ясних і тваринних продуктах повинен обов`язково надходити в організм. Молочні продукти, особливо сир, важливі як постачальники кальцію і вітамінів в організм. Медики самі призначають вітамінні комплекси для профілактики дефіциту якихось речовин в організмі.

Кисломолочні продукти вкрай корисні, легко приймаються навіть при нудоті, і населяють кишечник корисними біфідобактеріями, що підтримує імунітет матері. Щоб уникнути гіпоксії, слід збагатити раціон продуктами, що містять залізо - гречка, горіхи, буряк, морква (бажано сік сирих коренеплодів). Овочі втрачають багато корисних властивостей при термообробці, тому корисна звичка споживати трохи сирих овочів і зелені кожен день в результаті допоможе з`явитися на світло абсолютно здоровому малюку з міцним імунітетом. Більш того, споживання капусти і моркви протягом всієї вагітності робить тканини більш еластичними, і пологи проходять набагато легше, а шкіра живота швидко приходить в норму. Втім, ми забігли вперед, так як в перший триместр вагітності вагітній жінці слід дбати лише про те, щоб в її організм надходила виключно свіжа, здорова і чиста їжа.

Що робити?

Схема ідеального поведінки майбутньої матері в перший триместр вагітності проста.
Що робити в першому триместрі вагітності? Виключіть все шкідливе з життя, включаючи стреси. Секс в першому триместрі вагітності слід обмежити, щоб уникнути скорочень шийки матки. Не полінуйтеся забезпечити собі гідне медобслуговування - важливо провести ряд аналізів і обстежень для того, щоб скласти об`єктивну картину здоров`я та розвитку дитини. Уникайте нервових і фізичних перевантажень, добре харчуйтеся, оберігати від застуд і більше думайте про хороше.
Все досить просто в теорії, але складно на практиці, тому наберіться сил і терпіння. Адже всі ваші зусилля не пройдуть даром. Пам`ятайте, що турбота про своє здоров`я - це найперша турбота, яку ви надаєте своєму малюкові на початковому етапі його життєвого шляху.