Болі в попереку при вагітності

Інші статті про болю при вагітності:

Боли в попереку і тазу при вагітності - досить часте явище, яке супроводжує жінку під час виношування дитини. Причина виникнення - природні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності. На ранніх термінах болі можуть виникати через:

збільшення гормону прогестерону;
розм`якшення підтримують зв`язок і тканин, яке відбувається під впливом гормону релаксину, який виробляється в організмі вагітної жінки, з метою підготовки до вагітності та пологах.

Ключові зміни, що відбуваються з жінкою під час вагітності:

збільшення ваги. Під час вагітності вага жінки значно збільшується, що, звичайно ж, робить свій вплив: збільшується навантаження на опорно-руховий апарат.

Зміна центру ваги. За рахунок збільшення у вазі у жінки зміщується вперед центр ваги, що призводить до:

Перерозподілу навантаження на м`язи.
Деякі групи м`язів отримують додаткове навантаження, що може привести до слабкості м`язів і зниження їх еластичності. Це може дати додатковий привід для занепокоєння, якщо у нас до вагітності спостерігалися проблеми з опорно-руховим апаратом. наприклад:
остеохондроз;
викривлення хребта;
слабкий розвиток м`язів, що беруть участь в нахилах тазу.

Всі ці фактори можуть призвести до розвитку тазових і поперекових болів як під час, так і після вагітності і пологів.

М`язи втомлюються швидше, ніж до вагітності.
Дискомфорт і втому м`язів призводять до обмеження рухливості, що теж ускладнює ситуацію.

гормональні коливання. Під час вагітності гормональний фон жінки змінюється. У зв`язку з цим може з`явитися слабкість в області тазу і загальна слабкість.

Всі ці фактори, які мають природну природу під час вагітності, в сукупності можуть доставити жінці безліч незручностей, привести до появи хронічного болю в попереку, а також привести до ускладнень після пологів.

Під час вагітності у жінки можуть загостритися хронічні захворювання, які також можуть викликати болі в спині, наприклад:

Мочекам`яна хвороба. Інтенсивні, переймоподібні, різкі болі в попереку, а також порушення сечовипускання можуть свідчити про наявність сечокам`яної хвороби. Біль і спазм виникає через те, що камені, проходячи по сечоводу, травмують їх. Лікування повинен проводити лікар. Згодом вам необхідно буде діагностувати склад каменів, призначити дієту і підібрати необхідне лікування.

Неврологічні захворювання різного плану. Причиною болю в спині і попереку можуть бути різні неврологічні захворювання, наприклад:

поперековий радикуліт;
грижа міжхребцевого диска.

У цьому випадку, лікування передбачає:

дотримання постільного режиму;
використання м`якого бандажа або корсета;
лікувальну фізкультуру;
зрідка - прийом знеболюючих засобів, призначених вам лікарем.

захворювання нирок. Болі, які ви відчуваєте, можуть супроводжуватися:

підвищенням артеріального тиску;
підвищенням температури;
появою набряків;
наявністю головного болю;
частим сечовипусканням, при цьому сеча може змінювати колір і стати каламутною.

Вам необхідно терміново звернутися до лікаря, так як дані симптоми характерні для захворювань нирок. Їх лікування вимагає перебування в стаціонарі, так як вони можуть впливати на перебіг вагітності, здоров`я жінки і стан плода в цілому.

Помилкові сутички Брекстона-Хікса. Ви можете відчувати періодичні болі в області попереку, що супроводжуються напругою матки. Це так звані помилкові перейми Брекстона-Хікса, які з`являються на пізніх термінах вагітності. Це своєрідні «тренувальні сутички», за допомогою чого організм готуватися до пологів. Однак, якщо:

термін менше 37 тижнів,
є виділення зі статевих шляхів,
відчуття болю внизу живота,
інтервали між переймами стають менше,

це може бути свідченням загрози до переривання вагітності. В такому випадку необхідно терміново звертатися за медичною допомогою.

Що робити, якщо під час вагітності болить поперек:

Для того, щоб полегшити або зовсім прибрати болю в попереку під час вагітності необхідно робити фізичні вправи. Чим раніше почнуться ваші тренування, тим ефективніше вони будуть. Крім того, що у вас зменшаться болі в попереку, також ваше тіло буде в тонусі, для того, щоб пологи пройшли найбільш легко і безболісно.

Також хороший спосіб впоратися з болями в спині при вагітності - Дієта, багата кальцієм. У неї входять такі продукти:

молочні продукти;
м`ясо;
риба;
горіхи;
зелень.

Використання такої дієти, звичайно ж, не передбачає вживання в своєму раціоні тільки даного переліку продуктів. Це означає, що вам просто необхідно приділити особливу увагу відповідних товарів, збільшити їх споживання.

Слідкуйте за своєю поставою. Якщо лікар визначив, що причина вашої болю - ваша постава, то вам необхідно стежити за її станом, намагатися тримати спину прямо по відношенню до ваших плечах, і ні в якому разі не сутулитися. На останніх термінах вагітності живіт у жінки збільшується і їй доводиться сутулитися, для того, щоб впоратися з додатковою вагою. Але це скоріше може привести до небажаного надмірного навантаження.
Хороший сон і відпочинок. Слідкуйте за тим, щоб ви досить добре висипалися, намагайтеся уникати нервового напруження і стресів, так як всі ці фактори можуть не тільки спровокувати виникнення болю в попереку, а й погіршити їх.
заняття йогою. Спробуйте позайматися йогою, вона допоможе вам зняти напругу і втому, підготує ваше тіло до пологів, а також допоможе вам знайти спокій. Йога для вагітних - відмінний вихід з положення, якщо у вас болить спина при вагітності.

Однак, якщо ваша біль не проходить і заважає займатися вам повсякденними справами, то вам слід звернутися до лікаря за консультацією. Можливо, вам знадобитися фізіотерапевтичне лікування, яке допоможе вам позбавитися від болю в попереку.

Бережіть здоров`я вашої дитини, але і не забувайте про своє. Будьте здорові!