Рецензія на книгу "Усвідомленість" - Марк Вільямс, Денні Пенман

Раніше у нас був час,
Тепер у нас є справи,
Доводити, що сильний жере слабких,
Доводити, що сажа біла.
Наутілус Помпіліус

У поточному столітті інформаційних технологій одна з найголовніших проблем людства - це поспіх і інформаційний шум. Люди постійно зайняті, роблячи більшість речей на автопілоті, а інформаційний шум заповнює весь уявний потік. Саме через це люди дорослішаючи, постійно усвідомлюють що час йде все швидше і швидше. І це не просто так - життя стає усвідомленою, а автоматичної.

Книга Осозннаность дозволяє зрозуміти, яким чином можна контролювати свої відчуття, думки і навчитися жити тут і зараз. Суть книги в 8-тижневий курс медитації, яка з кожною главою демонструє вам вправи і методики, за допомогою яких можна краще контролювати своє тіло і свідомість. На жаль, люди дуже часто вважають, що мозок і тіло абсолютно різні і слабо пов`язані речі, розвиваючи одне, не розвивається інше. Іслледованія ж показують все з точністю до навпаки. навіть банальне "натягування" посмішки і гордо розправленими груди здатні поліпшити ваш настрій за лічені хвилини.

Багато людей вважають, що у них і так ні на що не вистачає часу, тим більше на якісь там медитативний практики. Це помилкова думка - медитація дозволить заощадити куди більше часу, ніж отнять.Осознанность життя - це саме те, що дозволить вам краще відчувати смак їжі, поцілунку, приємного пориву вітру. Контроль за своїм життям, а не життя на автопілоті - це ключ до вирішення багатьох проблем, в тому числі і зі здоров`ям.