Догляд за тілом: пам`ятати завжди!

ГОВОР, зустрічають по одягу, але одяг має властивість виходити з моди, в той час як гарне і доглянуте тіло залишиться хітом на всі часи. Догляд за тілом - Добра звичка, яку рекомендують розвинути в собі тим, хто хоче надовго зберегти свіжість, даровану природою. 5 простих правил допоможуть Вам у цьому!

Правило № 1 - очищення

Використовуйте тільки м`які миючі засоби для очищення. Мило зневоднює шкіру, руйнує її захисний шар. Регулярно приймайте душ. Баня і сауна також позитивно впливають на шкіру: посилюється кровообіг, відкриваються пори, ороговілі клітини легше видаляються.

Правило № 2 - зволоження

Правильно підібрані зволожуючі засоби - Ваші вірні помічники. Використовуйте гіпоалергенні креми і гелі, тому що в них міститься найменша кількість агресивних для шкіри речовин. Вживайте більше рідини, пам`ятайте, однак, що кава і чай погіршують колір обличчя. Користуйтеся тоніком - вони підвищують ефективність поживних засобів, які Ви наносите після очищення і тонізації.

Правило № 3 - захист

Сонце, дощ, вітер, як відомо, негативно впливають на шкіру, викликаючи ознаки її передчасного старіння. для правильного догляду за тілом влітку використовуйте сонцезахисний крем (зверніть увагу на індекс захисту SPF від ультрафіолетового випромінювання типу «В» і UVA - від променів типу «А»: чим більше значення, тим вище рівень захисту.), взимку - захисний крем від морозу. Добре, якщо крем містить вітамін Е, він робить шкіру гладкою та еластичною.

Правило № 4 - правильно харчування і здоровий сон

Красиве тіло - здорове тіло. Зробіть свій раціон збалансованим: вживайте овочі, фрукти, м`ясо та рибу, молочні продукти. Приготовлені на пару продукти зберігають більше поживних речовин. Чи не налягайте на борошняне і солодке. Їжте маленькими порціями. Кілька разів на рік додатково приймайте вітамінні комплекси. Здоровий сон - 6-8 годин на день подарує заряд бадьорості на цілий день, і Ви забудете, що таке синці і мішки під очима від недосипання.

Правило № 5 - немає шкідливих звичок

Якщо Ви хочете, щоб Ваше тіло виглядало молодо і красиво, Ви повинні забути про алкоголь і куріння. Якщо це не представляється можливим, то зведіть вживання спиртних напоїв і нікотину до мінімуму. Куріння призводить до звуження кровоносних судин, шкіра втрачає еластичність. Алкоголь виводить з організму рідину, однак, ніхто не забороняє випити за обідом келих одного з найсильніших антиоксидантів - червоного вина.

Жінки всіх часів і народів хотіли бути привабливими, вже так вони влаштовані. Дотримуючись цих простих правил догляду за тілом Ви зможете довго насолоджуватися дарами природи - красою і молодістю.